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如何让得分牌亮起——轮滑球射门的5个要点

2002-8-22 00:00| 发布者: 轮滑风| 查看: 3109| 评论: 0|原作者: wanghend|来自: 轮滑天地

摘要: 原创文章——轮滑球训练教程

    掌握射门的5项基本要点成为优秀射手

    射门得分,让得分牌亮起是进攻和每一位轮滑冰球队员最终目标.要想赢得比赛,你不得不要比对手更多次地将球送入对方的球网内. 我们可以通过专门的训练来获得良好的射门技巧. 发现机会是不足够的, 还要有效地抓住这些机会和创造机会. 通过练习射门的五项基本要点 - 射门准确度,起拍位置,射门手法, 起拍速度和球速,我们就可以更多地得分.

    射门准确度
    快速激射而不中目标是没有用的.这就是为什么一个好的教练总是不停的提醒他的队员射门要对准球门.射中球门框才有得分机会.但是一个优秀的射手做的还不仅仅是射中球门.优秀的射手会选择射门点.他们会瞄准守门员在防守移动中露出的空隙.通常有五个这样的空隙:球门的左上角,右上角,球门的左下角,右下角和守门员两腿之间的空隙.(图标的阴影部分)



     要控制射门的准确度,你需要集中于两点:眼睛和球杆的跟进动作.当你靠近球门准备射门的时候, 眼睛应该望着球门找空档,然后瞄准目标射门.有时为了确保球杆控制好球,你需要快速的瞥一下被控球,但是通过练习将这一步多余的动作省略. 问题不是射门距离和角度,.而是要在射门时看着球门(非球和球杆), 这样可以提高你的射门准确度.

    三种方法可以练习提高射门准确度.(1)用模拟守门员板或标靶.将仿真守门员板放在球门在线挡住球门,只留下上图所说的五个空隙.射手就练习向那些空隙射门.(2)练习从不同的距离和角度射门,熟悉在每个位置上对守门员位置和露出空隙大小的感觉.注意在球杆侧,手套侧方向,沿着场地方向,球门上角和五个射门空隙是什么样的.(3)将第一和第二部结合起来练习.在训练开始用模拟守门员练射门准确度, 再练习由真守门员防守的射门.在与真守门员的攻防练习中提供一些实战时会出现的射门角度和机会以提高射门准确度.

    起拍位置
    起拍位置指的是射手根据对方守门员和球门的位置决定射门的地点.决大多数的射门距离球门5~15FEET, 方向直接面对球门(其中10~15FEET的射门占多数).理想的射门位置会应对方守门员的位置及防守技术,射手的技术和射门速度不同而不同.理想的射门时间是在当你距离防守守门员足够远而不会被他封死角度, 同时足够近确不会被防守守门员有时间破坏你的射门的时候. 许多年轻的冰球运动员习惯在射门前尽可能靠近球门,因为他们相信这样会更有把握. 这个习惯是浪费许多射门机会的主要原因,因为这样守门员会有足够的时间作出反应. 纠正这个习惯,在距离守门员足够远的距离起拍射门可以提高你的射门得分率.

    为了提高得分数,在射门前要渗透入高得分率区.如果不能进入高得分率区,观察周围队友是否处在更好的位置.如果你看不到任何队友接应也无法进入高得分率区,可以朝防守守门员的脚底射门然后跟进抢回弹球或拣漏.相关数据分析显示了射门位置和该位置射门得分占总得分的百分比.大约60%的得分是从正面获得的.30%(各边15%)的得分是从争球点圆圈区域(FACE-OFF)获得.而10%(各边5%)从争球点圆圈切线到球门线这样的极端角度获得的.在你控球寻机射门的瞬间,你的第一念头应该是进入射门区.一旦进入射门区,你就能在与对方守门员的对抗中获得优势,发挥所长.
 

    射门手法

    当你知道对方守门员的位置和距离球门有多远, 把握得分机会时射门手法的运用就是要创造突然性. 当你不想对方守门员判断你的射门方向时,可以运用腕射和弹射.这两种射门方法不需要后摆助动. 无论你是在运动还是静止状态, 腕射都是最准确的射门选择. 在狭窄区域, 腕射, 弹射和推射都比激射好, 这不仅仅因为射门动作时间要求短, 射门区域有许多队员挡住射门路线, 而且要求要有比较好的射门准确度.

    如果距离球门比较远, 激射会更加有效,. 如果队员有足够的时间后摆起拍, 激射比其它射门方式能使球飞行得更快.如果队员没有足够的时间后摆起拍, 最好用弹射和腕射, 这样可以节省动作时间.

    不要忘记使用反拍射门.如果你羞于反拍射门, 那你将丧失许多有效而简单的得分机会. 反拍射门通常会起到出守门员不意的效果(有时甚至包括射门队员), 因为它极具欺骗性而且许多守门员不习惯对付这样的射门.练习反拍射门的准确度和培养射门信心可以提高得分率. 如果你想有效制服对方守门员, 必须要掌握反拍射门.

    起拍速度
    队员的快速起拍动作通常会吸引守门员的注意力. 有两种方法可以使球更快出拍. 第一种方法是一次触球射门, 这样对方守门员很难直接面对射门队员并且作出防守准备.这种情况通常发生在球从球门后传出或在射门区域中传递时, 守门员不得不面对已作出射门动作的球员. 第二个方法是在高速运球中完成射门.这也会令守门员放松警惕, 因为他可能在想你会继续运球.

    球速的需要
    防守守门员通常被球速击败这是因为人的反应速度是有限的. 控好球, 在高得分率区域内以足够的速度射门是无法防守的.在每次练习中, 你应该努力练习使球飞行得更快, 因为球越快, 防守守门员的反应时间越少.在你从初学者到优秀选手的进步过程中, 是球速而非准确的命中率使你获得成功.

    球员可以在场上也可以在场下练习提高球速.在场下时, 可以通过练习加强前臂和手腕的力量来提高球速. 在场上时你可以在每次射门时拼命的用力. 这样可以练习身体在射门时作出有力和持续的动作.

    在你的练习和比赛过程中加强以上五个要点, 你就可以很快在比赛中获得更多使比分牌亮起来的机会了.

    Original by: Greg Siller
    Chinese by: wanghend
    Source: www.rhockey.com <http://www.rhockey.com>


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