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规定图形的练习之一 前外“8”字形

2002-9-24 00:00| 发布者: 轮滑风| 查看: 3360| 评论: 0|来自: 轮滑天地

摘要:   “8”字形(图D1-1)是所有规定图形的基础。根据身体的滑行方向和用刃的不同,可分为前外“8”字形、前内“8”字、后外“8”字形、后内“8”字形。那么什么叫“8”字形呢?例如:用右脚滑一个圆,再用左脚滑一个 ...

  “8”字形(图D1-1)是所有规定图形的基础。根据身体的滑行方向和用刃的不同,可分为前外“8”字形、前内“8”字、后外“8”字形、后内“8”字形。那么什么叫“8”字形呢?例如:用右脚滑一个圆,再用左脚滑一个圆,使两个圆相切,就构成好象阿拉伯字码的“8”字。对于青年人来说,在滑“8”字形时,每个圆圈的直径应是6米,对少年来说则可以相应减小到4至5米就行了。


(图D1-1)

  (1)前外“8”字形(图D1-2)
  预备姿势:面对滑行方向,背对所滑圆心站立,右脚站在纵横轴交叉点上,四只轮子的中心点与纵横轴交叉点相重合,左脚站在右脚后面,脚跟对脚跟,与右脚约成90度角。右肩、臂在前,左肩、臂在后,重心落在两脚上,左脚的四只轮子要紧压地面。
  起滑:两腿膝部弯曲,身体稍后倒,重心移至左脚上,四轮压紧地面,用力蹬地。右脚沿地面上的线痕滑出。
  滑行:保持右肩、臂在前,左肩、臂在后和浮足在后的身体姿势。然后浮腿膝部内转,稳定地靠近滑脚前移,放至图形的线痕上方与滑脚交叉,随后变换两臂的位置,右肩、臂向后,左肩、臂向前,滑腿逐渐伸直。(滑行中,也可以先变换两臂的位置,然后再前移浮足。两种方法都可以)。
  结束:保持以左肩、臂在前,右肩、臂在后,浮足(左脚)在前的姿势滑至圆的封口处。
  换脚:当右脚滑行接近纵横轴交叉点时,四轮向圆内滑离圆形,浮足的四轮中心点准确地放到纵横轴的交叉点上,用右脚蹬地,身体重心移至左脚上沿左前外圆形线痕滑出。其它技术动作与右脚滑行完全相同(方向除外)。

 

 
(图D1-2)

  练习方法
  1.原地站立,反复做前外弧线滑行练习。
  2.原地站立,练习蹬地起滑动作。
  3.单脚滑圆不能到头时,可增加蹬地次数,但要保持好身体姿势。然后逐渐减少蹬地的次数,延长滑行弧线直至成圆圈。
  注意事项
  1.前外圆形的起滑,要用内刃蹬地起滑,同时注意身体重心不能起伏太大。
  2.滑行姿势变换有个过程,要保持稳定,浮脚移动要靠大腿带动,尽量保持伸直姿势。


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