规定图形的练习之六双“3”字形

2002-9-25 00:00| 发布者: 轮滑风| 查看: 4017| 评论: 0|来自: 轮滑天地

摘要: 　　双“3”字形，是指在图形的一个圆上转两个“3”，一个在圆的1/3处，另一个在圆的2/3处，它把一个圆分成三等分。而所有其它转尖图形的转尖，都在圆形的纵轴上进行。　　双“3”字形与“3”字形密切联系，原因是转 ...

　　双“3”字形，是指在图形的一个圆上转两个“3”，一个在圆的1/3处，另一个在圆的2/3处，它把一个圆分成三等分。而所有其它转尖图形的转尖，都在圆形的纵轴上进行。
　　双“3”字形与“3”字形密切联系，原因是转尖技术完全相同，转尖的尖端都是指向圆心。因此，在“3”字形的基础上，做双“3”字形练习，其难度大大降低了，其技术要领在于第一个转尖后，身体平衡和身体姿势的控制能力上。所以，熟练地掌握“3”字形的转尖技术，为掌握好双“3”字形的动作提供了先决条件。
　　双“3”字形有4种滑法，即前外，前内，后外和后内。这里仅介绍前外双“3”字形的滑行方法，望能达到举一反三的目的。

　　右前外－左前外
　　预备姿势：面对滑行方向，背对所滑圆心站立，右脚站在纵横轴交叉点上，四轮的中心与纵横轴交叉点相重合，左脚站在右脚后面，脚跟对脚跟，与右脚约成90度，右肩、臂在体前，左肩、臂在后，左脚四轮压紧地面。
　　起滑：两腿膝部弯曲，身体稍后侧，重心移至左脚上，左脚用内刃蹬地。右脚以外刃沿地面上的线痕滑出。
　　滑行：滑近第一个转尖前，做好前外转“3”的准备，左肩、臂在前，右肩、臂在后，浮足在后，开始做前外“3”的转尖并及时结束。保持好身体的平衡，成右肩、臂在前，左肩、臂在后，浮脚在后的右后内刃的姿势。随后转头，变换姿势，左肩、臂向前，右肩、臂移向后，浮足在前，做后内转“3”。转尖后，右肩、臂在前，左肩、臂在后，浮足在后（或者在前）的右前外刃滑行。保持身体稳定平衡后，浮足移向前，滑至封口处，准备蹬地换脚，其方法同前外“8”字形。然后重复上述右前外双“3”字的滑行方法做左前外双“3”字形的滑行（除用脚和方法改变以外，完成滑行的方法完全相同）。