搜索
轮滑天地 首页 教程 花样轮滑教程 查看内容

自由滑跳跃动作的练习 后内点地跳

2002-9-29 00:00| 发布者: 轮滑风| 查看: 4821| 评论: 0|原作者: 轮滑|来自: 轮滑天地

摘要:   是由一只脚内刃向后滑行,由另一只脚点地跳起,身体在空中转体360度,以滑行(起跳脚)后外刃落地滑出的动作。  起跳前:快速滑行中,用右脚滑一较直的后外弧线,左肩、臂在前,右肩、臂在后,浮足在后。   ...

  是由一只脚内刃向后滑行,由另一只脚点地跳起,身体在空中转体360度,以滑行(起跳脚)后外刃落地滑出的动作。
  起跳前:快速滑行中,用右脚滑一较直的后外弧线,左肩、臂在前,右肩、臂在后,浮足在后。
  起跳:在右后外滑行将要结束时,用左脚滑一前外弧线,左肩、臂在前,右肩、臂在后,浮足在后,滑行腿逐渐弯曲,向逆时针方向转体180度,保持原身体姿势,由左前外刃变成左后内刃滑行,浮足向后伸直。两臂经下向上摆,同时浮足腿伸直点地,身体重心由滑脚过渡到点地脚,滑行腿迅速蹬直离地,点地脚最后撑离地面,两肩、臂摆平,滑脚摆向起跳方向。
  腾空转体:身体腾空后,两腿并拢,及时收紧两臂于胸前,迅速向逆时针方向转体360度,眼看旋转方向。
  落地:落地时,两臂下落,左肩、臂向前侧伸直,右肩、臂和浮足向侧后伸。以右脚屈膝缓冲落地以外刃向后滑出。


  练习方法
  1.双脚平行向后滑行,两臂侧举,浮足向后远伸点地,滑腿蹬直,模仿蹬直滑腿和浮足点地的起跳动作配合练习。
  2.双脚向后滑行,抬起右脚,深屈左腿,两手侧举,右脚向后远伸点地起跳,腾空后保持直体姿势,然后以右脚落地缓冲向后滑行。
  3.低速滑行中,做完整的后内点冰一周跳练习,待熟练后加快滑行速度。
  注意事项
  1.右脚点地的位置不能离开滑行弧线太远,以免影响两脚的协调起跳动作。
  2.起跳时,要注意两腿与两臂的协调用力动作。


鲜花

鸡蛋

酷毙

雷人

路过

最新评论

 
 
技术支持
在线客服
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
轮滑天地群:
轮滑天地
速度轮滑群:
中国速度轮滑群
环青海湖群:
轮滑环青海湖
工作时间:
8:00-18:00
 

工作时间:周一至周日 9:00-22:00

返回顶部