花样单人滑的一些知识

    一、花样轮滑的基本步法是将若干基本滑行动作协调地连接起来的一种表演形式。它们也因用刃的变化、滑行的方向、转体的方向、动作姿势和方法的不同，分为许多种基本步法。
    步法在一套表演节目中，尽管与跳跃、旋转等动作相比，似乎不太重要，但选手可以用不同多姿态的滑行步法，将其它动作连接为一套节目进行表演。由于滑行步法多变而流畅，给人以整套表演完美的印象。从整个意义上讲，步法又是整套表演节目中不可缺少的一个重要组成部分，它起到锦上添花的作用。
　 步法的名称也因滑行方向、用刃的变化、转体动作和姿势等方面的不同而不同。
    常见步法有：3字步、双3字步、括弧步、内外勾手步、结环步、变刃步、直线连续步、圆形连续步、蛇形连续步等等。

    二、跳跃动作是花样轮滑中很重要的一个组成部分。跳跃动作的种类很多，一般都以其起跳的用刃、滑行方向、空中转体方式、点冰与否及转体周数等因素来命名和分类。还有的跳跃动作是以世界上第一个完成的人的名字来命名。
    跳跃动作之间难度差别较大。不同跳跃难度不同，同一跳跃也因在空中转体周数的不同而不同。周数越多、难度也越高。
    任何一种跳跃动作都由滑行、起跳、空中转体作和落地展开等四个技术环节所组成。
    常见跳跃种类有:兔跳、3字跳、一周半跳（或2周半和3周半跳）、开腿一字跳。内点冰、外点冰、内结环、外结环、勾手（内勾和外勾）分别有1周到3周等等。

    三、花样轮滑的旋转动作也是组成一套表演节目的重要技术内容之一。
    旋转动作大体可以分为双足旋转、单足旋转、换足旋转、联合旋转和跳接旋转等五大种类。每一种类的旋转又可因旋转足用刃、旋转方向和姿势的不同，而名称也不同。
    任何一种旋转动作都由准备动作、旋转用刃、旋转姿势和结束动作等四个步骤所组成。
　 旋转动作的动力主要来自于在滑行中突然制动，用两臂及双肩摆动方向的不同，以及浮腿浮足的相应配合，带动身体形成一个转动轴心。在旋转中，还可以用收回两臂及浮腿以缩小旋转半径，达到加速旋转的目的。在旋转结束时，可以打开双臂及浮腿，以增大旋转半径，减慢旋转速度。
    旋转动作，不仅可以锻炼人的前庭功能和平衡能力，而且千姿百态的旋转十分优美，给一套表演节目增加不少光彩。                                                   　　
    做旋转动作时，可因各自的习惯采用不同的旋转方向。一般情况，大多数人习惯于向左的逆时针方向旋转，少数选手可能较好地掌握两个方向的旋转。
    常见旋转有：双脚转、单脚直立转、反直立转、蹲转、鹰式转，躬身转、正燕转、反燕转、仰身转、交叉转、换足转、跳接转，还有各种组合转等等。