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好身材溜出来 时尚轮滑瘦easy

2013-3-8 15:34| 发布者: 轮滑风| 查看: 6729| 评论: 15|来自: pclady

摘要: 胖MM们想减肥么?想减得有效率点么?想减得时尚点么?想减得开心点帅气点么?那么就来轮滑吧,绝对让你在短短的时间内瘦出一个魔鬼般的身材。


        胖MM们想减肥么?想减得有效率点么?想减得时尚点么?想减得开心点帅气点么?那么就来轮滑吧,绝对让你在短短的时间内瘦出一个魔鬼般的身材。


  轮滑以及轮滑对减肥美体的作用


  轮滑,又称滚轴溜冰、滑旱冰,是是一项低冲击高有氧的运动,融竞争性、艺术性、游戏性、健身性于一体,穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。今日多数的滚轴溜冰者主要都使用直排轮,又称刷刷、66,因此直排轮也几乎成为了轮滑运动的代名词。女性朋友们不但可以通过轮滑运动来达到减肥、提臀(轮滑可以使女性的臀部变得浑圆、性感)、纤腿、收腹的目的,以此来塑造理想的身材并保持女性特有的曲线美,还可以增加信心,既环保又减压。

为什么轮滑可以减肥呢?


  根据研究发现保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%,这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。把速度加快到28km/hr,心跳数会达到最高心跳数的85%会超过无氧阈,这时候能提高肌肉的持久力。通过持续地滑轮滑可以把身体调整到最佳状态,从而达到最好的减肥效果。


轮滑减肥效果细数

  

美腿瘦身 提高身体素质

轮滑属于全身性的运动,是可以减肥的,尤其是小腿。女孩子玩轮滑,除了有利于腿部的减肥,还可以增加腿力。据了解,玩轮滑一小时就和跑步减肥的效果差不多,可以消耗570到1150卡路里的热量,而且轮滑也是典型的有氧运动,对燃烧脂肪强化心血管有良好的效果。



收腹提臀 让你更加自信

轮滑除了主要用到的小腿的力量之外,还需要用到大腿后部、臀部、副部部的力量。因为在滑的同时,为了保持住身体的平衡以及协调,臀部和腹部会自然而然的用力去维持身体的平衡防止摔倒。这个细节而会使你的臀部和腹部肌肉变得富有弹性、结实,从而达到美臀的效果。


瘦腰美体 魔鬼身材渐显


  在轮滑中,有个常用的技巧就是“蛇行”,所谓的蛇行,就是双腿平行,在身体有一定的惯性向前行驶之后,通过扭动腰部和臀部从而得以继续向前溜,把原本腿部的工作转移一些到腰部和臀部来做。通过腰部和臀部的扭转来控制前进方向以及继续前行的动力,以此达到瘦腰的目的。



  丰胸纤臂 拥有完美身材

  在轮滑的过程中,还有一点对美体是很重要的,就是在滑的过程中会自然而然的左右摆动手臂来维持身体的平衡,同时也会用到胸部的力量,这将非常有助于前臂与胸部塑型。


放松减压 远离压力型肥胖


  因为轮滑的样式丰富所以不易厌倦,同时轮滑还可以拓展自己的交际圈,交到各种不同的朋友,所以每天抽取0.5~2小时的时间来轮滑可以让你在工作或学习的压力中得到放松,从而达到远离压力型肥胖的效果。


  由此可见,轮滑的确可以给MM们塑造并维持女性特有的性感曲线,增加信心。看见街上正在帅气的滑着轮滑又拥有漂亮身材的帅哥美女,你是不是也很想尽快加入呢?


来源:pclady

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最新评论

引用 、如果没有你 2013-3-8 10:27
{:soso_e102:减肥!!!
引用 99809399 2013-3-8 11:37
祝福女滑友们:三八国际妇女劳动节快乐!男士们同乐!
引用 大吉大利 2013-3-8 12:00
{:soso_e182:}
引用 yanyongli 2013-3-8 13:13
饭量没减少,体重的确减了不少
引用 悟空6 2013-3-8 13:41
这从哪里凑过来的啊
好像还是那么回事啊嘎嘎
引用 轮滑风 2013-3-8 15:39
这是三八妇女节的最佳文章,也是送给广大妇女的节日礼物。
引用 玉面小飞猴 2013-3-9 18:46
就是嘛 减肥 减肥
引用 树袋熊 2013-3-13 13:20
呵呵,我只要不出差的时候,只要天气允许,每晚都会和我爱人一起去中国人民大学里滑上一个来小时,同时带上小音箱,放点劲爆的音乐,欣赏沿途美女,很惬意啊
引用 孝思 2013-3-13 17:59
看的我流口水了!
引用 dnzjh 2013-3-14 19:23
说是轮滑瘦身,可是老夫眼睛看掉出来,还是没看到一个轮子啊,呵呵!有点名不副实哦!
引用 Imarmstrong 2013-3-15 12:35
我滑轮滑的体会是,饭量增了,肚子小了,体重增了,大腿粗了,原来不光挪了一部分肚子里的脂肪到腿上,还净增了好多肌肉。感觉那个美呀!
引用 ベfly-wolf 2013-3-25 10:46
认可,我们社团的都说我腰细/社团就我一个平花的。哈哈
引用 零点启航 2013-5-22 20:34
举双手赞同,哈哈!
引用 芷芷 2013-6-28 16:29
哇........真的么

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