搜索
轮滑天地 首页 教程 轮滑入门教程 查看内容

论高校初级轮滑课教学

2013-12-21 12:38| 发布者: 轮滑风| 查看: 5889| 评论: 21|原作者: 神龙大侠

摘要: 论高校初级轮滑课教学轮滑运动融竞争性、艺术性、健身性、娱乐性、刺激性、环保性和工具性于一体,同时它还是大学生培养情感、汲取体育新知识、学习体育新技能及增强体质的最佳途径,这些特点都迎合了当代大学生追求 ...

     论高校初级轮滑课教学


     轮滑运动融竞争性、艺术性、健身性、娱乐性、刺激性、环保性和工具性于一体,同时它还是大学生培养情感、汲取体育新知识、学习体育新技能及增强体质的最佳途径,这些特点都迎合了当代大学生追求时尚、挑战极限的心理。因此,轮滑课深受广大高校学子的青睐。不断提升轮滑课教学质量,始终是一线轮滑课教师一直在研究与探索的课题。

     1  制订切合实际的教学大纲是做好初级轮滑课教学工作的首要环节

     在教学内容的选择上,应充分考虑高校体育和竞技体育的区别,突出高校体育的健身性、娱乐性及实用性。鉴于大多数学生都没有轮滑的基础,建议第1学年的教学内容可作如下安排: 1.站立、踏步与蹲起。2.轮感练习。3.摔倒练习4.并步、交叉步、原地转圈与原地双脚跳。5.前后行走。6.向前滑行。7.转弯。8. 向后滑行。9. 直道滑行。10.弯道滑行。11.停止法。12.游戏。13.陆上模仿。

     在考核大纲的制订上,考虑到初学者、安全因素及成绩达标目前还无法实施等客观条件因素限制,建议以技术评定为主体。


     2  梳理具体教学内容、顺序与练习方法是做好初级轮滑课教学工作的关键环节

     2.1站立、踏步、蹲起

     教学内容:平行、T字、V字、A字、倒八字、平行错位六种站立。

     教学顺序与练习方法:用上述六种站立姿势练习踏步和蹲起动作,并且是先陆上后轮上。


     2.2轮感练习

     教学内容:a.平行滑步:坐姿前后滑动,坐姿左右脚推轮。站姿前后滑动,站姿左右脚推轮。b.压刃练习:两脚压正刃,双脚往左压刃(左外右内),双脚往右压刃(右外左内),双脚压外刃,双脚压内刃。单脚压正刃,单脚压内刃和单脚压外刃。c.被动滑行:牵引或推动双脚前后滑行,牵引或推动单脚前后滑行。

     教学顺序与练习方法:压刃练习采用扶栏杆或两人合作方式。被动滑行采用一人穿轮滑鞋,一人穿运动鞋双人合作练习方式。


     2.3摔倒练习

     教学内容:单膝跪地摔倒法、双膝跪地摔倒法、双膝肘腕依次擦地摔倒法。

     教学顺序与练习方法:佩带护具,先陆上后轮上。


     2.4轮上并步、原地转圈、交叉步、原地双脚跳

     教学内容:左、右侧并步,左后、右后连续并步转圈,左、右侧交叉步,双脚分并跳,双脚原地慢跳,左后、右后双脚连续转体30o或45o跳转。

     教学顺序与练习方法:按教学内容顺序进行,动作速度由慢速到中速,幅度由小到较大。


     2.5轮上前、后行走

     教学内容:a.向前行走:平行走(平抬平放)、V字走、倒八字走、推冰车走。b.向后行走:平行走(平抬平放)、八字走、推冰车走。

     教学顺序与练习方法:先前走再后走,先踏步后行走,先双人后单人练习。


     2.6轮上向前滑行

     教学内容、顺序与练习方法:走步接双支撑惯性前溜(稍蹲前溜、深蹲前溜),蹬走接双支撑惯性前溜,外八字交替蹬走滑行,前葫芦滑行,蛇形滑行,外八字交替推动滑行,快步蹬走接双支撑惯性滑进(平行错位前溜、弓箭步前溜),快步蹬走接单支撑惯性滑进(前伸轮、后拖轮)。姿势由高姿到低姿。


     2.7轮上转弯

     教学内容、顺序与练习方法:A字转弯,稍蹲或半蹲惯性平行转弯,深蹲转弯,蟹步绕内园,后平行转弯,压步转弯。先陆上后轮上,先左前转弯后右前转弯再后转弯。


     2.8轮上向后滑行

     教学内容、顺序与练习方法:八字踏步后溜,后葫芦滑行、蛇形滑行、平行错位后溜、弓箭步后溜。


     2.9轮上直道滑行

     教学内容、顺序与练习方法:a.直道摆臂:V字站立双、单摆臂,平行站立(同肩宽)双、单摆臂,左右开立(宽于肩)双、单摆臂动协练习。先陆上后轮上。b.不摆臂(两臂自然下垂或背手)、单臂慢摆、双臂慢摆单蹬双脚滑行--单蹬单滑行--单蹬单支撑拖轮惯性滑进--单蹬单脚放长滑行。


     2.10轮上弯道滑行

     教学内容、顺序与练习方法:a.倾倒练习:向左倾倒“整个身体保持一致向左倾斜‘包括头、肩、背、膝、脚和轮子’身体重心投影点在左脚外侧--向右倾倒--全身左倾倒压刃(右脚外刃,左脚内刃)--全身右倾倒压刃(左脚外刃,右脚内刃)。先陆上后轮上,可扶墙或两人合作练习。b.不摆臂(两臂自然下垂)、单臂慢摆、双臂慢摆侧前左交叉走--沿任意圆左倾倒自然转弯--沿任意圆左倾倒右脚蹬地转弯--沿任意圆左倾倒右脚支撑左脚抬起转弯—沿任意圆左倾倒左压步一次自然转弯--沿任意圆左倾倒右脚支撑左脚蹬地转弯--沿任意圆左倾倒断续左压步转弯--沿任意圆左倾倒连续左压步转弯。先陆上后轮上,两人一组,圆心站一人,另一人在圆心人的帮助下练习。


     2.11轮上停止法

     教学内容、顺序与练习方法:制动器停止法,犁状停止法,Y字停止法,T字停止法,转弯停止法,蟹步绕内园停止法,圆规停止法。


     2.12轮上游戏

     教学内容、顺序与练习方法:队列练习,推冰车走,火车行走,看谁滑的远,推冰车滑行,喊数小集体抱团,钻山洞,长龙滑行,老鹰捉小鸡。先陆上后轮上。


     2.13陆上模仿

     教学内容、顺序与练习方法:a.滑跑的基本姿势:背手蹲立--蹲立单腿后引--蹲立单腿侧蹬--蹲立侧倾到。b.直道模仿:背手、双摆、单摆蹲立原地左右移重心--蹲立原地左右移重心蹬地腿稍抬--蹲立单腿侧蹬动协--蹲立单腿后引侧前走(一脚距离)直道滑行练习。c.弯道模仿:左倾倒,双支撑左倾倒牵引,单支撑左倾倒牵引。背手、单臂慢摆、双臂慢摆侧前方弯道模仿动作--沿任意圆弯道模仿动作--沿圆的切线弯道模仿动作--弯道滑跳模仿。


     3 创新教学方法是做好初级轮滑课教学工作的重要环节

     3.1学习型示范和熟练型示范结合法

     教师示范动作要根据课的任务、动作难易程度以及学生的掌握情况,正确选用学习型示范或熟练型示范,准确进行正误对比示范,适时进行正、侧、背面和领滑示范教学。由于学习型示范动作贴近学生,使学生不感到高不可攀,跷跷脚就能够到。而熟练型示范又能为学生指明练习的努力目标和方向,这样有利于培养学生精益求精的优良品质。

     3.2 语言提示法

     练习中教师要用语言反复提醒技术要点,如踏步动作的“平抬平踏”。基本滑行姿势的“屈膝、弯腰、抬头”。直道滑行要领的“立脚,全轮侧蹬,头、膝、踝三点一垂线、浮足收回靠近滑足”。发力动作要领的“推地、蹬地、脚弹起”和“展髋、挤臀、压膝踝”。再如,“前滑保持‘双前超’,倒滑保持‘双后超’,身体不稳时团身下蹲两臂前伸”。

     3.3快速反馈法

     学生练习时,教师固定一个位置,及时指出学生的优缺点,便于学生形成正确的动力定型,防止错误动作定型。

     3.4 手把手法

     在最初几次课,教师用手把住学生的鞋帮,帮助学生建立起用感觉体会正刃(直刃或平刃)站立、踏步、蹲起、行走和滑行的习惯,并用双手扶住学生的两腿(防止腿分开),让学生形成并腿走的正确感觉。

     3.5创新法

     将健美操的的基本动作,如踏步、并步、交叉步、一字步、开合跳、V字步、迈步后曲腿、吸腿动作按32节拍创编多套轮上准备活动,吸引学生的注意力,提高学生练习的积极性。

   

     3.6 示范为主讲解为辅法

     对于初学者,应以示范为主,讲解为辅。先示范后讲解,然后让学生练习体会。此时教师要注重观察,发现共性问题统一指点,个性问题及时个别辅导。每个规定动作掌握后再进行下一个动作的学习,如果学习中遇到问题,应停下来,复习一下先前所学简单动作或更换新的辅助性手段处理遇到的问题和困难。

     3.7启发式讲解法

     滑行动作要“像高级轿车那样低重心平稳行进,不能像手扶拖拉机那样上下蹦、左右乱窜“。讲解轮滑运动与平常走、跑的区别,揭示其“低重心,侧蹬地”等实质。利用圆周运动原理,讲明离心力与向心力匹配弯道滑行才能平稳进行。

     3.8“精示精讲精练”法

     教师示范动作需精挑细选,讲解要精练准确,通俗易懂,含有启发性、趣味性,富有感召力、迁移力,即要有“点金之语”。练习的选择必须根据课的任务、动作难易程度以及学生的掌握情况,精挑优选,方能达到事半功倍的效果。

     3.9 合作法

     轮滑课具有一定的危险性,课上应采用多种形式的两人练习。可一人穿轮滑鞋,另一人穿运动鞋,穿运动鞋的帮助穿轮滑鞋的练习。也可两人都穿轮滑鞋,一人利用V字或T字站立姿势站稳帮助另一人练习。还可两人都穿轮滑鞋同时练习。另外,可将基础差的学生与班上技术好、责任心强、乐于助人的学生结成对子。

     3.10“限制”法

     即限速限员限向限距法,限制学生和教师滑行的速度、间距和方向,限制教学班级人数(每班人数限定为25-35人比较合适),根据练习内容难易程度及场地实际等情况,每组练习人数2-3人或5-6人为宜,最多不能超过10人。限制闲杂人员及当堂无课的学生上轮活动,并在轮滑场主要交通路口设置轮滑场管理告示板。

     3.11 “点、查、板”纠错法

     “点”是指要有针对性地具体点出学生在练习中,对在哪里,错在哪里,如何去改正。“差”是指当错误动作被教师“点”出后,有的学生改掉了,而有的学生不能改掉,这时教师要帮助学生查出造成错误动作的真正原因。例如,许多学生脚歪,是鞋上的不正,还是踝关节软?或是初学者正常的过渡现象?只有查出真正的症结所在,才能有的放矢地帮其纠正。

     “板”是指当错误动作被老师点、查出后,但学生本人很不认真或根本不注意改正。而对这种情况,就应强调这个“板”字。“板”就是要自觉地长期用意志去克服自身的错误动作。例如,有的学生在弯道滑跑时总是上体随着右脚向左压步而抬起,形成上体起伏、左脚蹬地无力问题。这种错误除了指明利害关系外,必须突出这个“板”字,实行自我克制,才能收到预期效果。[1]


     4  总结教学原则是做好初级轮滑课教学工作的必备环节

     4.1安全第一原则

     将安全第一教学原则至始至终贯穿于整个教学环节。强化课堂常规要求,每节课的轮上学习与练习都要反复向学生灌输与强化安全第一的思想与意识。

     4.2 先陆上后轮上原则

     陆上模仿有助于学生腿部专项肌群力量增强,有助于学生怕摔、紧张、恐惧心理消除,有助于学生正确技术概念和运动表象建立,有助于学生纠错时间缩短,有助于学生正确动作动力定型。每节课都应设计出与本课教学内容相符的陆上模仿练习。

     4.3 先易后难原则

     教学内容要按照站立--踏步—蹲起—原地转圈--原地双脚跳--行走--走滑--滑行--滑跑顺序进行教学。教学顺序应是原地陆上模仿--行进间陆上模仿--双人原地轮上练习--双人行进间轮上练习--个人原地轮上练习--行进间个人轮上练习。此外,滑行姿势要由高姿到低资。手臂动作由不摆逐步过渡到双摆。蹬地方向由侧后方逐步变为充分的侧蹬。发力和动作幅度要由小到大,动作速度也要由慢速到中速到快速。

     4.4 分组分层原则

     轮滑教学要依据学生的性别和基础,划分为几种不同的教学组,一般情况下划分2个组别为宜,即初学组和基本组。初学组成员:初学者。基本组成员: 玩过轮滑,能滑行者。不同组别要采用不同的教法与学法。

     4.5劳逸结合原则

     轮滑课运动量较大,应注意休息。这样做有利于学生保持充沛体力,防止疲劳状态下错误动作出现,防止伤害事故发生。具体顺序如下:一般准备活动(陆上)--轮滑专项准备活动(陆上)--讲解或休息--轮上专项准备活动--讲解或休息--轮上练习--讲解或休息--整理活动。

     4.6 不间断性原则

     仅靠一周一次的轮滑课,学生很难掌握好基本轮滑技术和技能。应将课前预习、课中学习和课后练习有机地结合起来。初学者在上轮练习之前,应在寝室穿好轮滑鞋,采用单膝跪地方式练习站起和坐下动作,并练练站立、踏步、行走、转圈走、蹲起等动作,当这些动作自如以后,才能到轮滑场地上去练习。督促学生除体育课外,每周还要练习2-3次,每次约20-30分钟即可。


     5  教会学生学习原则是做好初级轮滑课教学工作的必要环节

     5.1一切行动听从指挥原则

     要服从老师的指导与安排,督促学生佩戴头盔护具,检查装备,提醒容易出现意外的活动地点或技术动作,检查场地,清除一切安全隐患。不准私自玩耍、嬉戏、打闹,练习时精力集中,严禁乱蹦乱跳乱滑,禁止做危险的高难度动作。

     5.2 遵守场地滑行要求原则

     严格遵守场地滑行规则,即始终要沿着逆时针方向滑行,绝对不允许朝向相反的方向滑行与滑跑,不能横穿跑道,禁止几个人手拉手横排滑行。在场地中央练习时,也要沿着逆时针方向滑行。在场地内休息时要原地不动,不能随意改变位置与方向妨碍他人的滑行。

     5.3 量力而行原则

     切忌好高骛远,开始学习时,不要使劲用力、蹬地和摆臂,要慢发力、慢蹬地和慢摆臂。建立低重心、慢抬慢走、慢滑概念,牢记慢蹬、慢收、慢落、慢摆要求。总之,蹬地、收腿、落轮和摆臂动作要低重心、轻力量、小步幅和慢频率。

     5.4 充分利用网络资源原则

     将轮滑运动的相关网站,如中国轮滑网、中国轮滑协会网站以及世界轮滑运动爱好者联合会(IFSA)的官方网站,介绍给学生,便于学生课后利用网络资源自学自练。


     6 结论与建议

     6.1对于普通高校初级轮滑课教学工作来说,制订切合实际的教学大纲是做好初级轮滑课教学工作的首要环节,梳理具体教学内容、顺序与练习方法是做好初级轮滑课教学工作的关键环节,创新教学方法是做好初级轮滑课教学工作的重要环节,总结教学原则是做好初级轮滑课教学工作的必备环节,教会学生学习原则是做好初级轮滑课教学工作的必要环节。

     6.2开设轮滑课的教师应理清体育教学目标,重视学生学习兴趣的培养,不断更新观念,改进教育教学方法,完善考核制度。不仅要提高学生的体育参与意识,还要注重学生的体育行为习惯的培养,实现体育“知、情、意、行”四统一。

     6.3提高轮滑任课教师的科研能力。虽然目前高校理论研究水平越来越高,但实际教学实践中还是采用老方法,老模式,理论和实践有距离,研究没有起到指导教学的作用,教学研究应真正深入到教学中去、解决教学中的问题、指导教学。

     6.4加强轮滑任课教师的培训工作。在培训中,针对非本专业的老师重点提高其专项素质和专项运动能力,对其进行定期的、有计划的、有组织的培训和考核,加强教师的思想品德教育。

3

鲜花
1

鸡蛋

酷毙

雷人

路过

刚表态过的朋友 (4 人)

相关阅读

发表评论

最新评论

引用 顺伟 2013-12-14 07:01
{:soso_e179:}很专业
引用 神龙大侠 2013-12-14 07:05
谢谢你的支持与鼓励,过奖了!
引用 如意小溪 2013-12-14 10:39
{:soso_e160:}
引用 sulinxue2013 2013-12-16 14:29
{:soso_e179:}
引用 神龙大侠 2013-12-16 16:58
谢谢你的支持与鼓励,过奖了!
引用 轮滑风 2013-12-21 12:35
好文章,廖老师写的太好了。
引用 神龙大侠 2013-12-21 13:45
谢谢你的支持与鼓励!
引用 291766 2013-12-22 04:21
吼吼 来学习  俺先认真阅读
引用 雷达兵 2013-12-22 11:02
请教廖老师:制动器停止法,犁状停止法,Y字停止法,T字停止法,转弯停止法,蟹步绕内园停止法,圆规停止法,后两个停止法具体动作?感谢啦!{:soso_e129:}
引用 神龙大侠 2013-12-22 20:34
蟹步绕内园停止法:两脚呈蟹步向内画圆。
圆规停止法:用一脚的最后一个轮子为圆心点,另一脚以它为圆心画圆。
引用 kuliulunhua 2014-1-17 02:28
好好哦。
引用 如意小溪 2014-1-17 10:51
{:soso_e160:}
引用 如意小溪 2014-1-17 13:02
{:soso_e160:}
引用 believe‘ 2014-3-15 09:50
厉害!!!!需要学习!
引用 小炉子 2014-8-23 14:03
视频才好哪!

查看全部评论(21)

 
 
技术支持
在线客服
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
轮滑天地群:
轮滑天地
速度轮滑群:
中国速度轮滑群
环青海湖群:
轮滑环青海湖
工作时间:
8:00-18:00
 

工作时间:周一至周日 9:00-22:00

返回顶部