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只需一步,快速开始

关键还是不怕摔

2002-7-24 00:00| 发布者: 轮滑| 查看: 2205| 评论: 0|原作者: fogshadow|来自: 轮滑天地

    我练单排轮滑只有一个多学期,没有老师教,都是自己在探索,磨练。训练的频率似乎大概每星期玩2-3次,每次1,2个小时。刚买了鞋,就立即上街去溜,因为在冰场是练不出真本事的,那是游泳池,在外面复杂的环境是大海,只有在这些地方才能真正有效率,才能进步快。一开始时摔了很多,那时不知道有护具,结果很多地方扭了,几个月都没好,全是靠一股蛮劲挺过来的。第三次去玩的时候就直接穿着冰鞋出去了,从5楼下走下来,回来的时候再扶着扶手走上去,不过一定要记住身体向前倾,脚成八字型,单排上楼梯很容易的。

    大概到了第三周开始练习跳凳子,先平放来练,然后再放直。接着练习跳阶梯,找一些比较低的阶梯跳,刚开始跳不过,不过记得身体一定要向前倾,即使跳不上,也要迅速反应过来象上楼梯那样走上去。
倒溜是大概到了第四周才开始学的,一开始只会单脚推动,后来参考了冰刀双脚交替推动的蛇行步,渐渐把它移植到单排上来。

   然后练习180度跳,从前行跳倒行,从倒行跳前行。

   后来看到花式溜冰的跳法很好看,于是就有了想学的冲动。可是那时不知道窍门,乱跳,老是摔。于是干脆就练360,从前行变前行,直直地跳,没什么花巧。

    买了一张花式溜冰的碟后,就开始研究花样溜冰的跳法,并去冰场看一些有教练教小孩子练习。回来后想想,就开始练习半周跳。中间有人说单排玩不了点冰跳,就研究了一下,发现单排其实可以全脚落地做支撑“点冰”的。说贴切点,是铲冰跳。反正是给身体一个象向上的力。

   放寒假时研究旋转,参考了一下双排的转法。现在暂时只会双脚转,即以左脚后轮和右脚前轮旋转,不过与双排不同的是向右边转,因为单排右脚有个刹车,除非把它拆掉。

   上两周和朋友设计,凑钱买了了一条杆,开始练习溜铁杆,可惜玩得少,现在进步还是很小。

   这段时间看了一些单排的录象,发现其实单排还有很多花式的,值得研究的地方还有很多,真希望能把所有的花式都学会呀!

   这是我的一点体会,希望能对你有用。

   还有很多高手,希望我这篇文章能够起到抛砖引玉的作用,请多多指教.


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