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如何学会脚跟—脚尖滑?

2003-4-4 00:00| 发布者: 轮滑风| 查看: 17585| 评论: 1|原作者: AIjun 翻译|来自: londonskaters.com

摘要: 这种技艺是指一只脚用脚跟,另外一只脚用脚尖同时滑行的姿势。此方式并不难,任何有两个月轮滑史的爱好者都应能够学会。 基础技能: ·有前后剪刀步滑行的能力; ·有双脚并排转体的信心; ·脚踝中等得力量和控制能 ...
    这种技艺是指一只脚用脚跟,另外一只脚用脚尖同时滑行的姿势。此方式并不难,任何有两个月轮滑史的爱好者都应能够学会。

    基础技能:

    · 有前后剪刀步滑行的能力;
    · 有双脚并排转体的信心;
    · 脚踝中等得力量和控制能力;


    第一步:前脚脚跟滑行。

    · 此动作开始应当慢些,以便增强你的信心。因为,由两只脚变成 一只脚,由所有轮子变成一个轮子着地,的确控制起来要难一些
    · 学习应当开始于两只脚的平等的力量分布,并且前后脚用剪刀步法。有刹闸的一只脚应当放在后面,如果试图用带有刹闸的脚来练习此动作,必将导致伤害。鉴于大多数人的刹闸在右脚,你的左脚应当在前面。伴随着两膝盖的弯曲,慢慢伸直你的左腿,近乎完全伸直,这样你前面脚的脚尖将会翘起来。保持向前的滑行,始终保持着这个姿势
    · 记住,保持另外一只脚平坦的滑动,这对用一只脚学此技艺较容易。


    第二步:后脚脚尖滑行。

    学这个动作应当慢慢来,直到你有了信心。
    · 同样地,以前后脚的剪刀步开始。基本上将力量分布在两脚上。
    · 屈后腿膝盖,同时向后压脚用力,因此迫使你的脚用脚尖滑行,要在前几次的滑行中慢一点,因为这个动作特别容易失控。控制脚尖应当比控制脚跟要难度大一些。
    · 弯曲膝盖更加明显些,以便使右脚脚跟抬起更加高一些。后脚应当承受较大的压力(重心),尝试着使你的脚尖向芭蕾舞演员一样的站立,尝试着使后腿的膝盖降低之前腿小腿的高度一半。
    · 如果你发现脚尖滑行有些抖动,可能是你的后腿承受的压力还不够。最简单的办法是将你的重心压到后腿上。


    第三步: 接合步法滑行。

    · 一旦你能够顺利的完成第一,二步。并且,能够在第一,二步间快速的转换,那么此时,你可以尝试将两者结合起来。
    · 先做第二步,使后腿能用脚尖滑行。再作第一步。
    · 然后通过压前腿发力,使身体向前滑行。
    · 此时,你应当可以做脚尖脚跟滑行,在熟练后可以做些花样的动作了。这不是很轻松吗?
    提示轮滑是一项永远都存在危险的运动,参加此运动,应当对这一点有个认识。滑行易摔跤,但是本文作者及其网站对任何伤害,将不付任何的责任!毕竟,轮滑运动是你的选择,如果还没有意识到这些风险,那么,我看你还是不要尝试轮滑!


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引用 章鱼dunk 2012-2-13 22:44
有些帮助,但是结合起来的时候重心在哪只脚啊?

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