搜索
轮滑天地 首页 教程 自由式轮滑教程 查看内容

单排轮滑的旋转技巧

2003-12-10 00:00| 发布者: 轮滑风| 查看: 36602| 评论: 6|原作者: 星星之火 keybo|来自: 轮滑技术论坛

摘要: 星星之火:原地旋转中,双脚尖最难,其次是双脚跟,比较容易的是脚跟脚尖。 但无论是那种旋转,都有几个技术重点:一是单轮脚力要绝对够,二是身体要平衡;三是手部动作。 在这三项中最基本也是最重要的是脚力 1、练 ...

 

    星星之火:原地旋转中,双脚尖最难,其次是双脚跟,比较容易的是脚跟脚尖。
    但无论是那种旋转,都有几个技术重点:一是单轮脚力要绝对够,二是身体要平衡;三是手部动作。
    在这三项中最基本也是最重要的是脚力
    1、练习方法很简单双脚用单轮(脚尖脚跟、双脚跟、双脚尖)在原地做前后错脚的练习(说白了就是两脚单轮站立,然后前后分开--合上--分开--合上---)建议每天有近20分钟的练习就可以了,很累很苦的哦,但练了的话,就不但能转圈,单轮系 列的过桩也会有意外惊喜哦。
    2、除了练单轮外,还有就是旋转收脚练习,双脚踩内刃做划内蟹步的转圈,在转的过程中,将脚往内收,将大圆收成小圆,以上的练习要不断持续。
    3、觉得脚力可以了就开始练习上身的平衡感,照1、的方法练但不同的是,这次要边用单轮做错步边向前走或原地慢慢的转圈,练习时重点在平衡上身哦。
    4、练的差不多时旧开始练手上动作了,首先练的是追手,就是在转起来时,用手带动身体转,右手要抓左手,但右手拼命的逃,在你眼前就象两加战斗机一样。
    5、当你能追手追的平稳时,就可以练收手了,就是在追手的基础上,将双手收回胸前。我还没练到,但基本上的理论就是这样;

    还有几点应注意的是:
    1、千万不可过急,一定要把脚力练的很赞才好继续练;我的朋友他单练单轮就练了2个月,我是指进度哦。
    2、一个完整的转圈有几阶段:第一阶段是用脚力和手的甩力带动起来;然后用追手来获得动力;再然后就是用收手来获得动力。
    3、练单轮时重点是双脚尖,因为脚尖是转动是最薄弱的环节。
    4、本人的发言只供参考,在期望能给大家提供参考价值的同时望得到大家的指正。

    keybo:转圈的原理,利用两颗轮子交互划圆,几个重点:
    1、重心维持在正中间
    2、往左转的话右脚维持在左脚之前方并将脚尖往左勾[带动旋转]
    3、不是只有脚出力,上半身及手臂都需出力以控制平衡
    4、头部眼睛平视正前方,别乱甩头,或眼睛往上飘
    5、起步双脚与肩同宽,将双脚前后拉开,前脚的后轮不宜超过后脚的前轮太多,双手保持水平并开90度后,左手于正前方,右手于右方,记住手腕与手轴不可弯曲,整只手臂为一直线。
    6、利用手臂甩的力量带动身体,在带动双脚,之后将尽量维持身体不倾斜,因为一倾斜重心就会跟着跑掉。
    7、有些无法用文字表达,等我有空拍一小段影片说明一些注意事项,在示范一些基本练习动作,如何练基本旋转及双前轮及双后轮。


鲜花

鸡蛋

酷毙

雷人

路过
发表评论

最新评论

引用 小炉子 2015-10-7 11:37
需要练,在可以行。
引用 优优的地盘 2012-4-24 20:05
谢谢指点
引用 肥皂泡泡oO 2012-4-9 19:20
我想练习 .有没有教学视频?
引用 游客 2011-2-19 04:36
本人三種都可以轉30圈 因為30圈以上頭會開始暈 雙腳跟最簡單 有關於腳尖的因為角度的維持會比較難 大致上10圈以上再練習收手 會比較好 我溜直排輪20年了 也敎15年了 這是我的心得 願在這裡分享^^ 我在敎小朋友的時候 會先讓他們學習定位 1/4 >>1/2>>1>>2 以此類推~~~上半身的手要保持好圓週 下半身就是外側腳要多用一點點的力量 傳動由手到肩膀到腰到膝蓋最後到腳
引用 游客 2009-3-9 23:28
引用 游客 2008-10-16 01:42
还是脚力最重要

查看全部评论(6)

月度热门文章

 
 
技术支持
在线客服
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
轮滑天地群:
轮滑天地
速度轮滑群:
中国速度轮滑群
环青海湖群:
轮滑环青海湖
工作时间:
8:00-18:00
 

工作时间:周一至周日 9:00-22:00

返回顶部