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请教各位高手一个问题

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签到天数: 42 天

[LV.5]绿卡临住

发表于 2016-12-20 12:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
看到大家动辄几十公里,上百公里的滑行很是羡慕,不知道大家的耐力如何炼成的?我最多也就滑过12公里,大家是常年的滑,距离自然也就拉长了吗?还有就是,我滑一会就的抬起腰板,腰酸的不行,不知道大家有没有这个现象?如何克服这个问题的?还请高手们不吝赐教,谢谢了!

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[LV.9]论坛元老

发表于 2016-12-21 20:56 | 显示全部楼层
johnxu 发表于 2016-12-21 10:15
还有就是编队滑行。找跟你水平相似的朋友编队滑行,轮流领滑,这样滑个50-100公里不算累。如果自己滑50-1 ...

恩恩  是的  这个组队跟滑起来确实很爽快  不过 要大家都能接受这样的滑行方式 能力也要相当更好吧 能力有差异的话愿意和你组队带着你玩也可以
玩速滑的朋友可能都比较适宜这样的跟滑方式吧  俺在武汉 老是觉得冒然跟在人家后面  很多人都不喜欢 或者是不适应  再就是刷街时  选择跟滑对象也要好好选择  对方都歪歪倒倒的  千万要距离他远一点  不然会很惨  
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[LV.9]论坛元老

发表于 2016-12-20 18:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 291766 于 2016-12-20 19:12 编辑

俺是休闲玩家    没有怎么穿速滑鞋刷街 俺刷街是和大伙一起刷  被拉爆几次  就慢慢适应了大家的节奏  自己私下也特意的多刷一下  街头就安全为主的慢慢溜达 公园有条件的就全速跑起来   感觉只要是持续多玩的话  完成百KM就问题不大  至于说 要求速度比较快 马拉松  俺就不知道了   
再就是还是要有几个好伙伴一起嗨  自己也一个人去刷过100KM的行程  一路很是无趣  激情也少了很多
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签到天数: 224 天

[LV.7]以坛为家

发表于 2016-12-20 23:10 | 显示全部楼层
苹果爱疯 发表于 2016-12-20 21:38
明白了,那还是缺练。我是11月初开始捡起来的,再上次就是北京奥运会之后玩了一夏天。这么说来,缺练的太 ...

徐老师也在北京,你有时间可以约约徐老师,有机会跟他一起滑轮滑,你会受益不小。

轮滑的特点,就是要滑起来,要有风的感觉,要有速度感,有新鲜感,从这点来说,刷街应该是轮滑中,最吸引人的一个项目了,穿上轮滑鞋,走出户外,呼吸新鲜空气,认识喜欢轮滑的朋友,最能体现轮滑的精髓,相信你通过刷街,参与一些滑友组织的活动,会更加喜欢轮滑的。
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[LV.1]初来乍到

发表于 2016-12-20 15:38 | 显示全部楼层
本帖最后由 johnxu 于 2016-12-20 15:40 编辑

循序渐进,先一次滑10公里、20公里;然后逐渐增加到50公里、100公里。北方每年4月天气才适合轮滑,开始10-20公里,经过一夏天锻炼,到秋天时就可以连续滑100公里了。如果你是年轻人,训练的过程也许不需要这末长。个人体会。如果轮滑姿势没有太大问题,经过一段时间练习,连续不休息滑100公里没什么问题,中途不时吃点东西,喝点水,这都不需要停下来。另外,长距离滑行,姿势不能太低,不然确实腰受不了。
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[LV.5]绿卡临住

 楼主| 发表于 2016-12-20 21:38 | 显示全部楼层
johnxu 发表于 2016-12-20 15:38
循序渐进,先一次滑10公里、20公里;然后逐渐增加到50公里、100公里。北方每年4月天气才适合轮滑,开始10-2 ...

明白了,那还是缺练。我是11月初开始捡起来的,再上次就是北京奥运会之后玩了一夏天。这么说来,缺练的太多了。明白了,许老师,我继续练!
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[LV.5]绿卡临住

 楼主| 发表于 2016-12-20 21:41 | 显示全部楼层
291766 发表于 2016-12-20 18:59
俺是休闲玩家    没有怎么穿速滑鞋刷街 俺刷街是和大伙一起刷  被拉爆几次  就慢慢适应了大家的节奏  自己 ...

对,你说的对!自己在街上滑确实有些无趣。我看有很多北京滑油的刷街视频,但是都是好几年前的,现在可能是冬天吧,能见到的都是广场兜圈,没见到刷街的。
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[LV.1]初来乍到

发表于 2016-12-21 10:15 | 显示全部楼层
苹果爱疯 发表于 2016-12-20 21:41
对,你说的对!自己在街上滑确实有些无趣。我看有很多北京滑油的刷街视频,但是都是好几年前的,现在可能 ...

还有就是编队滑行。找跟你水平相似的朋友编队滑行,轮流领滑,这样滑个50-100公里不算累。如果自己滑50-100公里估计很累。我滑100公里都是跟朋友们一起编队滑的,自己没有独立滑过100公里。
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[LV.5]绿卡临住

 楼主| 发表于 2016-12-21 12:36 | 显示全部楼层
轮滑风 发表于 2016-12-20 23:10
徐老师也在北京,你有时间可以约约徐老师,有机会跟他一起滑轮滑,你会受益不小。

轮滑的特点,就是要 ...

是的,我在延庆的一个自行车的骑行道路上玩过一次,跑起来的感觉真是一个爽!就是冬天跑一会儿一身汗,得赶紧去换衣服。。。
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[LV.5]绿卡临住

 楼主| 发表于 2016-12-21 12:37 | 显示全部楼层
johnxu 发表于 2016-12-21 10:15
还有就是编队滑行。找跟你水平相似的朋友编队滑行,轮流领滑,这样滑个50-100公里不算累。如果自己滑50-1 ...

听说徐老师也在北京?经常在哪里滑?不知道下一次刷街是什么时候?
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