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轮滑基础教程︱如何轮滑起跑?

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发表于 2018-11-20 11:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
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中山老师要点提示:
       经过一段时间的练习,随着滑行技术的熟练,大家就会更多的追求滑行速度带来的刺激感,那么如何快速从静止启动到快速滑行,就需要学习起跑技术。

       所谓起跑技术,就是在最短时间内,完成从静止到移动并获得较高速度的过程,起跑技术的质量关系到整个滑行过程整体的速度,理想的起跑效果应是启动快,在瞬间能达到较高的速度。

预备阶段技术
       起跑预备姿势的主要任务是为快速的起动和疾跑做好准备而创造有利的条件。

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       对于初学者来说,T字型站立预备姿态是最易掌握,也是较有效的预备动作,以左脚在前为例,左脚正对滑行方向,右脚与左脚垂直呈T字型,这种姿态方便起动,右脚蹬地后,左脚随即向前迈出。

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起动与疾跑阶段技术
       起跑的第一步为起动,也就是从预备姿势到跨出第一步的动作过程,当预备姿势稳定后,右腿向后蹬动,左腿大力大幅度呈外八字迈出,蹬地腿侧的手臂向前摆动,另一侧手臂向后摆动。

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       疾跑技术是在起动后至花牌之间的段落,目的是在较短的时间内获得较快的速度,并为滑跑打好基础,初学者可使用外八字踏切式疾跑。从启动后的后腿着地或前腿离开地面,一般要向前疾跑八部左右。在疾跑过程中,脚呈外八字,每次落地蹬动用轮子内侧蹬地,两臂前后摆动,配合腿的交替向后蹬地,疾跑是身体应有较大的前倾角度和两脚的开角,以较高的动作频率和较大的步幅向前跑动。

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