轮滑基础教程︱轮滑过程如何急停？

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中山老师要点提示：

       轮滑不仅要学习如何滑行，同时也要学习如何更安全、高效的停止，这一节我们将学习几种有效的滑行制动方法。

内弧急停

       在很慢速度滑行或放松滑进时，采用两脚呈内八字的内弧急停是最简便有效的急停方法，在准备急停之前，重心放至平均放在两腿上，上体略微前倾，膝关节微屈，用轮子内侧，两脚内八字逐渐靠近，直至停止。

单八字急停

       中等速度滑行时，选择急停方法为单八字急停。

       首先把身体重量集中到一条腿上，另一侧脚前伸，并呈45度，形成一个阻力面，用轮子的内侧多次点地，直至停止，切记在速度较快时不要妄图一次轮点地停下，否则很容易造成脚的扭伤并带来很大的摔倒风险。

八字急停

       在速度较快的滑行时，可使用两脚双八字急停法，这种急停方法的身体姿态与单八字相同，采用两脚内八字状，两脚开立较大，在急停时，两脚交替用内侧轮点地，哪侧轮子点地，重心往哪侧偏移，这就需要重心快速的转换，初学时也可把重心放在两腿中间，呈骑重心状，随着动作的熟练可加大重心转换的程度及两脚交替点地的频率，以求更好的制动效果。

T字急停

       T字急停可以应用在各种滑行速度，前脚对向滑行方向，后轮与前轮垂直呈T字形，重心放在前腿上，后轮靠轮子内侧拖动来增加滑进的阻力，以求停止，随着动作的熟练可加大后轮拖动的力度，增加制动的效果。

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