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训练时的心理状态

2005-11-17 00:00| 发布者: 轮滑风| 查看: 5173| 评论: 0|原作者: skid|来自: 轮滑技术论坛

摘要: 这几天有时间滑得比较多,感想和大伙分享一下。 感觉滑得时候脑子想什么很重要。关键是注意力要在每一推的质量上。训练不是滑了多少公里就算数的。大家自己心理清楚,高质量的十公里比心不在焉的马拉松效果要好得多 ...

 


    这几天有时间滑得比较多,感想和大伙分享一下。

    感觉滑得时候脑子想什么很重要。关键是注意力要在每一推的质量上。训练不是滑了多少公里就算数的。大家自己心理清楚,高质量的十公里比心不在焉的马拉松效果要好得多。什么是高质量的训练?

    --每一推都是最完美的:重心到位,上身放松,髋部横向打开,没有多余动作,脚下的动静和噪音很小,感到每一推都有醍醐贯顶的感觉。脚趾是放松的,重量压在脚掌上,脚腕压缩,注意力完全集中在怎样把重心移到准确的那点上。我的感觉最后是用小腹滑冰,因为重心就在小腹左右。只要重心推到位,脚下的问题迎刃而解。

    给新手的建议,不要求快,要先找感觉,每一脚都要认真,好习惯养成后速度自然就有了。


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