轮滑马拉松赛前15周训练计划

johnxu · 发表于 2014-12-5 09:40

14057 发表于 2014-12-4 22:05
谢谢徐老师。

看来这个轮马训练还真不能像我以前那样，我以前只是以距离来衡量训练。要不断地变化强度 ...

据老范说，这个训练计划强度不大，适合初学和中老年朋友。我觉得这个计划的强度确实不大。对提高轮马速度来说，光练长距离没用。我还编译了一个加拿大国家队教练关于轮马驯良的文章，你可以找找看。
我觉得变速滑训练对提高轮马速度的作用太大了，我去年练了一个月变速滑，效果明显。

uih · 发表于 2015-1-4 14:47

学习了

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