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我们爱溜冰

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该用户从未签到

发表于 2015-4-13 16:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
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      最近,流行申城的社交圈溜冰活动之所以深受白领青年喜爱,是因为它动作不算复杂,装备不算太华贵,对场地要求相对不高,特别是运动起来的那种快乐感、自信感和动感给人激情,让人备感舒爽。

      业内人士认为:溜冰运动对身体的平衡能力、协调性和灵活性很有益。身体的平衡和协调机能主要受神经系统的灵活性、兴奋、抑制转换能力的制约,玩溜冰可以提高和改善中枢神经系统的功能,从而使身体动作协调、灵活、柔软有力,这会让人终身受益。溜冰时,膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体,来完成支撑、滑行、转弯等动作,这对关节的支撑能力特别是灵活性有锻炼作用。

      此外,溜冰运动可以使身体机能得到改善,因为溜冰本身是一种有氧运动,溜冰运动者在溜冰时心率会达到120次/分的有效锻炼心率;同时,溜冰过程中,腰部、臀部、大腿、脚踝肌肉都在用力,技术良好者会利用合理摆臂来加强身体的平衡和提高滑行效果,从而使上肢甚至胸部肌肉得到锻炼。虽然溜冰消耗热能和对心肺机能的影响都不及跑步,但溜冰对关节的损伤小于跑步,特别是它所具有的趣味性、灵活性以及锻炼效果都比跑步更容易让人坚持。对于成年人来说,通过溜冰运动,可以排遣压力,愉悦心情,放松神经,具有休闲和健身的双重作用。

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[LV.10]伴坛终老

发表于 2015-4-13 16:26 | 显示全部楼层
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该用户从未签到

发表于 2015-4-13 16:55 | 显示全部楼层
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签到天数: 586 天

[LV.9]论坛元老

发表于 2015-4-13 22:33 | 显示全部楼层
蛮好的运动健身项目
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[LV.2]偶尔探访

发表于 2015-4-14 08:16 | 显示全部楼层
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