花样滑冰五项口诀

Stanly

学习花样轮滑,谨记溜冰是你来掌控溜冰鞋,而不是让溜冰鞋来掌控你,在学习的过程中,必须牢记五项口诀

1.动作姿势必须正确

为溜冰首要条件,会了它学起来快速,优美以达事半功倍之效果,反之,慢,难看,停止不前,运动伤害大,以后错误的动作一但定形要纠正回来,将会相当困难的说
2.慢

刚开始学一项动作最大的忌讳就是快速,这样反而不落实正确的动作姿势,而让溜冰鞋来控制你,运动伤害会很大,相当危险,必须循序渐进,越慢越好,所以必须从分解动作开始做为起步,慢慢习之

3.稳

接下来求连续稳定下来,所需要的就是练习的时间,确勿心急,用心慢慢去感受,而不是怎么做,为什么做不出来,这是学员们常犯的心态现象，必须要有恒心,以达到稳健

4.快速

稳定之后,加大力量与动作,专心，务求每个细节动作保持优美顺畅

5.忘光光

最后把它放置脑海里,忘光光,随着音乐即兴不用想,拿出来享受冰上滑冰之乐趣,动作是死的，人是活的，临阵之时滑行最重要的是随机应变，动作要随心而发，最忌讳的是一成不变、固步自封，莫要问我这项如何学,只靠各人的修为

滑冰是必须具备相当大的意志力与耐力,学一个动作,最忌心浮气燥,心猿意马,必须心无旁骛,心无杂念去学习,学会一个动作之后,才能再学下一个动作,最忌贪多务得贪得无厌,嚼不烂,随之而来的就是运动伤害,不可不慎。

苍狼

很实在的五项口诀! 特别是忘光光 随着技术的进步把以前的动作融合变形随着音乐流畅的作出来,那是最爽的一件事了.

天天唱歌

学习了！{:soso_e100:}

protozoa

找個好教練好好學,多看看ISU比賽o

小魔女

很不错的口诀！

Stanly

等待七年的時光
終讓小魔女讚賞~
相信還有很多人看不懂
裡面的真正含意
{:soso_e148:}

小魔女

Stanly 发表于 2012-6-20 07:50
等待七年的時光
終讓小魔女讚賞~
相信還有很多人看不懂

第二句：慢。不是指滑行速度慢，而是学习进度不能急进。很多人基础未打好就急着做跳转，这不单动作会出很多问题，而且还容易受伤。
对于最后的那句：忘光光 我有我另一种解释和看法。当花样轮滑的动作已经行成了一种特定的行为动作后，才能使用。也就是即兴表演。

smithbiotech

protozoa 发表于 2012-6-19 22:11
找個好教練好好學,多看看ISU比賽o

說的也是,中國雙人滑冰也是頂級的!~拋跳三圈落冰也相當美,還是學滑冰好o

小魔女

顶级的始终都是只有那么几个人。。。

大吉大利

{:soso_e182:}