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如何轻松掌握轮滑基本功

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发表于 2016-2-19 15:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 芷芷 于 2016-2-19 15:01 编辑

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      台上一分钟,台下十年功。

      没有结实的基础,怎么轮滑都不会好的。平时不要看别人玩轮滑很帅,好厉害的样子,别人可是下了很多功夫练习的。那基础应该怎本练习呢?难不难啊?基础基础,肯定不会难啦!让小编我来介绍介绍几招!

      稳定性是对重心的控制

      体现在几个关节上,颈关节,髋关节,膝关节,踝关节,只要控制协调好这些关节,问题就解决了!

      单脚直线前行滑行

      在前向滑行取得初速度以后,手倒背于背后,上身弯曲至与水平成60度角,膝关节弯曲与水平成60度角,用支撑脚单脚前行,另外一只脚置于支撑脚后面,成平行状,前脚单脚触地,目视前方。做这个动作的时候,需要身体微微前倾,重心放在支撑脚的后轮上。完成的标志是能够保持这个姿势滑行40米以上的距离。

      单脚直线后行滑行

      同前向滑行类似,不过,这里需要身体后倾,将非支撑脚向前抬起,保持。

      侧向直线滑行基本功

      就是大家通常说的蟹步练习的基本功。两脚脚跟对脚跟,形成外八字,开始的时候,需要成一定角度,然后,一只脚加力滑向另一侧,保持测向滑行,速度降为零以后,再用另外一只脚从反方向使力,然后保持滑行,这样不停的滑半圆弧,一旦找到了测行的感觉,就可以滑直线了,滑直线的时候,很像武术里面的马步,只不过,这里的马步需要两脚成一字而不是正向站立,同时,眼睛需要平视前进方向。

      画八字

      画八字是控制内刃和外刃的稳度的好方法。首先加速,然后两只脚前后放置,脚尖对着脚跟,成一字,手的动作是交警允许通过的动作,双手水平指向同一个方向通过上身的转动来带动脚,滑圆弧,交替的使用内外仞就可以实现滑八字。这里的感觉很像太极中的那种意动形动,上身的转动是意动,而脚的动则是形动,这样做起来,非常的舒展,同时也锻炼了稳度。

      是不很看起来很简单呢?虽然看起来简单,但是要练好还是得花点时间的,加油吧!

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[LV.6]常住居民

发表于 2016-2-19 16:22 | 显示全部楼层
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[LV.9]论坛元老

发表于 2016-2-20 07:39 | 显示全部楼层
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