轮滑安全不容小觑

莫儿

　　轮滑作为一种休闲运动，已经在雪城流行了很长时间。每逢周末，在全市各大广场或空地上都经常能看到轮滑者的身影，上到满头白发的苍苍老者，下到还未上学的幼儿，轮滑者的年龄层还真不是一般的广。其实，轮滑是一种借助半机械性轮滑鞋在路面上展示自己体能与风采的体育运动。同传统的滑冰相比，它更加时尚并且四季皆宜，所以深受人们的喜爱。

　　轮滑也叫“溜旱冰”，是滑冰在陆上辅助训练的过程中逐渐演变而形成的运动项目。然而，轮滑运动也有一定的风险和不安全因素，所以我们应注意以下几点，以免自身受到伤害。

　　充分热身 佩戴护具很重要

　　和所有的体育运动一样，在进行轮滑之前先要做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开，防止因运动不当造成不必要的关节损伤。

　　在进行轮滑运动时要穿齐头盔、护膝等护具。整套的护具装备包括头盔、护肘、护膝、护掌。并且优质的护具更强调包覆性、透气性、吸震效果及坚固性。护具的功用在于保护您的身体，不会因滑倒而受伤。所以不论你为何、如何玩或在哪里玩轮滑，最重要的就是上路前都该戴上护具，戴上护具是心理及生理双重的准备动作。同时在穿鞋的时候应该检查一下轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行过程中因器材问题而使自身受伤。

　　量力而行 选择场地很关键

　　在选择轮滑运动场地时要选择安全的场地。尽量选择比较平坦的地面，坑洼不平、有斜坡，有积水、油污发黏的地面都不适合轮滑。而初学者更应在初学场内或在人少的地方练习，不要任意滑行。在初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。

　　在轮滑时，做一些危险系数较高或妨碍他人的动作是被严令禁止的。特别是在人多的公共轮滑场内，例如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向相反，在场内不遵守秩序，追逐打闹，突然停止等。这样既妨碍他人，又容易发生危险。如果在公路上滑行，更要注意交通安全。

　　此外，在轮滑时还要学会在摔跤时做自我保护。一般来说，当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；而当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨等。同时低头团身，避免头部向后仰磕碰地面；摔倒时应尽量避免直臂单手撑地而导致的手腕损伤。

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嗯嗯  注意安全 避免运动伤害

小炉子

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