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(讨论)轮滑马拉松间隔训练时间/圈数换算工具

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[LV.1]初来乍到

发表于 2017-5-23 11:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 johnxu 于 2017-5-23 11:16 编辑

目前北京的朋友们正在训练,备战2017年世界杯轮滑马拉松哈尔滨站比赛。我曾经翻译了加拿大国家轮滑队教练Barry Publow的《轮马高手赛前训练指导》一文发在这个网站。Barry Publow教练认为轮马训练方法主要有三个:长慢滑、变速滑、间隔滑。其中间隔滑要严格按照课程规定的速度和时间进行。但是,自己训练时如果没有助手给你掐表提醒怎么办?于是我想到把时间换算成训练场的长度,这样,自己训练时就不用掐表了,数圈就行了。

每次训练前只要在这个换算工具的橙色区域输入您的数据,绿色区域自动换算成圈数和滑行时速,这样,有个手机运动追踪软件或GPS手表就可以自己训练了。

请老烦等朋友看看这个工具是否体现了教练的意图?是否实用?

我2014年参加美国北岸轮马前,用这个换算表自己训练了6周,感觉对于提高速度效果挺好。

关于Barry Publow教练的文章《轮马高手赛前训练指导》请看以下连接:
http://rollerfun.net/forum.php?m ... =1&extra=#pid732237

interval2_002.xls

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间隔训练换算工具

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