速度轮滑入门——滑行练习
1.单蹬双滑练习(1)动作要领
右脚轮子蹬地,将重心推送到向前滑进的左腿上。右腿轮子蹬地后,迅速与左脚并拢
成两脚同时滑进。当速度减慢时,再用左脚轮子蹬地,将重心推送到向前滑进的右脚上,
左脚蹬地后迅速与右腿并拢成两腿同时滑进。
(2)练习步骤
①一脚蹬地后,双脚同时滑进,滑进速度停止时另换一只脚蹬地,再做双脚同时滑进
,重复练习。
②一脚蹬冰双脚滑行一段后,再用另一脚蹬地做双脚滑行,然后在滑行中用另一脚蹬
地继续做双脚滑行,重复练习。
2.单蹬单滑练习
动作要领:上体前倾两臂要自然下垂或双手互握,两脚稍分开,成外八字站立,重心
放在右腿上,用右脚轮子蹬冰,左脚向前滑行。伴随蹬冰动作的结束,将重心推送到左腿
上,左腿成半蹲屈支撑惯性滑进,继续向前收回右腿,同时左脚轮子蹬冰。伴随左腿蹬冰
动作的结束,将重心推送到成半蹲屈支撑惯性滑进的右腿上 :008)
看完之后,觉得都是很好的知识。
很专业。
在开始学的时候,要是看到这些。
估计能学的快一点啦! 我是好孩子,有做笔记的好习惯。
这些要领我都记下来了。
以后还可以教教其他朋友哦。
希望现在还来得及学习! 看完后,觉得好容易哟,只是不知道自己有没有哪么好的自我感觉和认识哟。呵呵 支持中国速度轮滑!
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