红番茄 发表于 2011-1-12 23:26

{:8_284:}顶

jsxzlay 发表于 2011-1-13 11:34

学习{:8_280:}

求知者 发表于 2011-1-13 13:03

支持10楼的观点。
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查看完整版本: 从头讲训练——如何提高速度和耐力（老贴）