one foot 的平衡问题

helloleike · 发表于 2011-5-14 21:27

我是个平花新手最近在练正单脚，可总是掌握不好平衡，而且没有动力，滑的越来越慢到最后就停下了。纠结呀，亲们，都来指点下，单脚有什么好方法练习没？？

cityhunter · 发表于 2011-5-16 16:45

没事啊
多练单脚滑直线，正刃
然后再去练单脚S，内外刃都试试

莲弟 · 发表于 2011-5-17 19:14

我个人的小经验：刚开始练的时候先走单脚直线，但起步的时候速度可以加快点。等你直线走的比较稳了之后就可以上桩练习了。上桩练习的时候建议零速度上桩。。最后比较稳之后就要开始练身体的平衡（保持上身和浮腿不动）了。。。

苏怜若 · 发表于 2011-12-24 21:42

1.练单脚直线
2.另一个抬起来的脚可以放倒后侧左右空切或者旁边前后空切
3.我觉得还有一个小要点就是要有意识用脚腕的力量

qa0123589 · 发表于 2011-12-28 10:23

多练习就好了，都是重心的问题。
单脚时，重心大部分是承载在这只脚的脚跟，后方。
另一只脚承载部分重心，和可操作性？{:soso__9397760352567747934_2:}

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