海江之水 发表于 2011-10-4 00:17

初学者如何开始练习

初学者除了要先买一双好鞋之外，还要有护具，因为运动是为了强身，若因此有了什么运动伤害就不好了，那护具包括那些呢 ?护膝、护腕、护肘及头盔都是需要的。买好了装备那就要着装上场了，穿鞋之前还要再做热身活动，让自己的筋骨能先活动活动，也许大家不觉得轮滑是激烈运动，但做热身活动是个好习惯，对自己是有益的。

    在开始溜的时候，若有教练或者有经验的朋友在一旁教导是最好的，不然靠着自己摸索是比较辛苦的，而且有朋友一起溜，有气氛，可以提高自己的兴趣，而且你若常去同一个场地轮滑也很容易认识其它的朋友的，只要对自己有信心而且常常溜，不需多久你一定可以溜的很好的。

    学轮滑有没有一定的学习进度呢？

    其实是没有一定的，不过就基础的一些轮滑动作而言是有些进度的。首先当然是学会穿鞋戴护具；穿轮滑鞋一定要绑紧一些，不要松松的，不然买再好的鞋子也没用。穿好鞋之后就学如何 "站"的稳，穿鞋后"站"的方法像个英文字母大写倒T字或者V字，二脚互相紧靠，这样就可以稳稳的站着了。再来就开始学 "走"了，刚开始若觉得很滑或重心不稳可以先在草地上或者地毯上练习走，走顺了之后就可以慢慢开始用滑的了，会滑动而且不用别人扶也不会很容易就摔倒，这样基础的轮滑动作就算完成了。

    有了一定的基础再来就可以开始学转弯、剎车、倒滑 ....，就每一种动作又可分好几种动作。例如转弯分为A字转、弓步转、压步转等。剎车中T刹是属于最基本最有效也是最常用的刹车方法，所以学习轮滑务必学会T刹。当然让人眼花缭乱的花式刹车SLIDE，可以在基础扎实之后慢慢练习。

    轮滑的动作不在于会，而在于熟，可以做到随心所欲控制轮滑鞋确实是需要很长一段时间的练习的，其中千万不要忽视基本功的练习，基本功是其他轮滑项目的基石。有扎实的基本功，你就踏出了迈向高手的第一步了。

海江之水 发表于 2011-10-4 00:32

轮滑的动作不在于会，而在于熟。

爱速滑 发表于 2011-10-4 01:58

新手学习步骤：站立-踏步-前行-滑行-刹车，搞定这几步就基本OK了。

291766 发表于 2011-10-4 05:17

嗯基础基础基础就够练我练2。3年的啦吼吼

海江之水 发表于 2011-10-4 07:28

爱速滑 发表于 2011-10-4 01:58 static/image/common/back.gif
新手学习步骤：站立-踏步-前行-滑行-刹车，搞定这几步就基本OK了。

说得好！言简意赅。

海江之水 发表于 2011-10-4 07:30

291766 发表于 2011-10-4 05:17 static/image/common/back.gif
嗯基础基础基础就够练我练2。3年的啦吼吼

是啊，基础就够练习的了。

protozoa 发表于 2011-10-4 07:34

我也還在學習中,很難阿o 換雙鞋子就要重學一次o

海江之水 发表于 2011-10-4 09:54

protozoa 发表于 2011-10-4 07:34 static/image/common/back.gif
我也還在學習中,很難阿o 換雙鞋子就要重學一次o

是啊，换双鞋子就要适应一段时间。

海江之水 发表于 2011-12-31 09:35

最基本的动作，要学会，还要每天坚持轮滑。

海江之水 发表于 2011-12-31 09:43

学轮滑就是一个熟能生巧的过程。
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