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涼介 发表于 2011-12-23 19:41

我的新訓練目標方案

星期一：跑2公里
星期二：室內自行車2公里
星期三：舉重半小時
星期四：休息
星期五：練動作
星期六：休息
星期日：休息

各位有沒有意見？:)和幫我想一個更好的方案,謝謝!

99809399 发表于 2011-12-23 19:53

周一、周二的运动量小了点。休息日太多了。{:soso_e181:}{:soso_e163:}

protozoa 发表于 2011-12-23 20:52

本帖最后由 protozoa 于 2011-12-23 20:55 编辑

能持久就是好的訓練!

涼介 发表于 2011-12-23 20:59

如果周一和周二加兩倍呢?

99809399 发表于 2011-12-24 06:30

涼介 发表于 2011-12-23 20:59 static/image/common/back.gif
如果周一和周二加兩倍呢?

我看可以。:handshake

轮滑风 发表于 2011-12-24 10:32

穿鞋练习的时间似乎不多，但是你的计划如果能持之以恒，也很不错啦。

独自旅行 发表于 2011-12-24 19:17

貌似距离短了点，但要是能坚持下来也不简单啦。如果是我这样重复，恐怕坚持不了:L。我平时尽量利用外出办事的机会，进行锻炼。这样就不会枯燥，而且至少每天可以不知不觉的运动半小时。

涼介 发表于 2011-12-25 23:18

謝謝，我會加油的!^^希望我可以堅持下去>.<

轮滑风 发表于 2011-12-25 23:37

有时间的话，我觉得跑步是要坚持下来，2公里其实不长，最起码能够坚持隔天跑步，一周2次穿鞋轮滑。

孝思 发表于 2011-12-26 13:46

不知道你的年龄. 不好说
!

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