虫子吃包菜 发表于 2005-12-29 18:46

一上桩就不行了……

小小 发表于 2005-12-31 00:02

我是脚尖蛇行和马力蛇行一起练,然后马力前交叉和脚尖前交叉一起练,感觉效果挺好.感觉后脚的脚尖控制力是特别重要

本与 发表于 2006-1-6 06:58

<P>我觉得在练的时候用不上力呢,6不动呀,应该怎么办!</P>
<P>再说曾经为这个摔过,有点怕怕的呢!!</P>

llfq2002 发表于 2006-1-6 21:43

<P>认真练习就可以，加油，一起努力啊</P>

wanghailin 发表于 2006-7-17 18:13

先不要急着滑行,在原地先抬起前脚尖,然后上身稍前倾,前腿要绷直,重心放在前脚的脚跟,然后后脚跟离地,双脚距离为40公分左右,刚开始可以扶着栏杆练习,并且随后做拉开合上,拉开合上的错脚练习,等足跟足尖力量加强了,控制力强了,前后向的HEEL-TOE SNAKE,HEEL-TOE CROSS都比较简单了.

不知火 发表于 2006-7-25 22:46

<div class="quote"><b>以下是引用<i>小灰狼</i>在2005-10-19 12:11:29的发言：</b><br/><p>马力S做的时候，感觉把两腿夹紧一些好做些</p><p>马力交叉，速度快点的时候容易过，但也不能太快，主要是后脚难过些，建议先练脚尖CROSS，加强脚踝力量后再练马力，会容易些。</p><p>一些浅显的意见，仅供参考，重要的是自己多多体会。</p></div><p></p>呵呵，试试。。。

pumpitup 发表于 2006-7-29 08:47

高人,谢谢

大方 发表于 2006-8-15 06:58

<p>我自己也讲不清楚，只好说，重心放在中央，或者靠后，然后多做错脚的练习就有了</p><p>我就是这样练出来的</p>
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