20120804妫河训练图片和小结
本帖最后由 johnxu 于 2012-8-6 11:23 编辑先发图，后补小结。
日期：2012年8月4日
参加人：红枫、墨菊、阿笑（训练监督）、王书、丁叔、高进、马师傅、慕迪、实体、旋律、JohnXU
活动内容：
上午在妫河北岸延庆到永宁路段，按水平自然分成三个PACE LINE进行20公里编队滑行训练。
中午永宁古镇吃豆腐，席间，丁叔讲述了很多南北刷途中的故事，还有艳遇呢！
饭后在堪称与法国北部风光媲美的妫河南岸树林中午休。
下午在时速25公里条件下，6人高速密集编队（每人间隔50公分）12公里训练。南北刷悍将王书很多时间是在领滑，很辛苦。
红枫第一次参加这种训练，就表现出良好的跟滑技术。上午跟在第一梯队中，第二个到达终点；下午在25公里时速下，能紧紧跟在队伍中，与前方队员保持50公分距离滑了12公里。
在返程火车上，红斑主和王叔讨论了一路北京民间轮滑事业发展的“宏伟蓝图”。。。。。
本次活动缺陷之处有三：一是延庆餐馆的菜量太大，有的菜太咸，点的菜没吃完。{:soso_e128:}二是沿途美丽的风景没有拍照，停下10秒钟拍张照片，我就会被队伍远远落下。三是王叔买了西瓜却没人带刀，只要摔碎大家分享。
徐老师什么时候回北京的？
切，下次我骑车跟你们！ 玩得很痛快！！吃的很香！！ 这速度还不错！尤其女性能跟上不掉队！:victory: 第一次参加轮滑马拉松训练，虽然很累但也很有收获。滑上半程时，跟在一梯队后面，心里想着一休老师的马拉松滑行心得，但还不得要领。没有跟滑的经验，很快在途中就掉下队来，徐老师发现我掉队后等我一起滑行，给我讲解跟滑的要领，又带我追上了一梯队。使我对一休老师所说的滑行中离开大部队的危险性有了充分的认识。在滑下半程时，徐老师让我在队伍中滑行，效果不错这次没掉队。有了一定的实践后重新研读一休老师的马拉松日记，会有更深刻的体会。并为下次的马拉松训练做准备。
感谢徐老师一路上对菜鸟的帮助{:soso_e183:}！
{:soso_e182:} 支持一下 50公分的距离确实不容易！ 徐老师，又出差了，错过了这次活动。
争取能赶上下次活动{:1_1:}