峥嵘 发表于 2005-10-24 06:38

大家的原地旋转是怎么玩的啊

有没有什么教程？

Stanly 发表于 2005-10-26 15:52

<P 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman" color=#22dd22 size=4>第一步</FONT><BR><FONT size=4><FONT color=#22dd22><FONT face="Times New Roman">预备动作身体保持正直</FONT>(<FONT face="Times New Roman">身体腰杆挺直，肩膀放松不要刻意挺胸，双手直线张开与肩同高，而后微微向下，保持自然，眼睛直视正前方，确勿看地下</FONT>)</FONT></FONT><BR><FONT size=4><FONT color=#22dd22><FONT face="Times New Roman">双脚平行，前轮对齐，再以脚刃慢慢转换逆时针旋转，以</FONT>6<FONT face="Times New Roman">小步分等为壹圈，越慢越好，保持在原点上，原点越小越好</FONT>, <FONT face="Times New Roman">头晕现象也会减少</FONT>,<FONT face="Times New Roman">不可超之过及，稳定之后再以</FONT>5<FONT face="Times New Roman">小步</FONT>4<FONT face="Times New Roman">小步</FONT>3<FONT face="Times New Roman">小步为壹圈旋转，掌握两个重点，如何操控轴心重心与适应头晕现象，确保姿势的正确</FONT>,<FONT face="Times New Roman">先克服头晕的现象，很多学员都会问，头会晕怎么办，就让他晕吧，习惯了自然就不会晕</FONT>,<FONT face="Times New Roman">真的很晕，马上顺时针旋转，也会改善头晕的现象</FONT>,<FONT face="Times New Roman">然后再进入第二步练习</FONT></FONT></FONT><BR><FONT size=4><FONT color=#7b6699><FONT face="Times New Roman">第二步练习</FONT>,<FONT face="Times New Roman">大圈化小圈</FONT></FONT></FONT><BR><FONT size=4><FONT color=#7b6699><FONT face="Times New Roman">预备动作</FONT>,<FONT face="Times New Roman">双脚张开与肩宽二倍距离</FONT>,<FONT face="Times New Roman">踩平轫收手至胸部对称夹紧</FONT>,<FONT face="Times New Roman">由手带动腰而后带动脚</FONT>,<FONT face="Times New Roman">确记不求圈数</FONT>,<FONT face="Times New Roman">只转一圈</FONT>,<FONT face="Times New Roman">重点务求动作正确</FONT>,<FONT face="Times New Roman">抓住轴心</FONT>,<FONT face="Times New Roman">稳定熟练之后</FONT>,(<FONT face="Times New Roman">单排轮</FONT>)<FONT face="Times New Roman">左脚抬脚尖</FONT>,<FONT face="Times New Roman">右脚抬脚跟</FONT>,<FONT face="Times New Roman">就很容易旋转</FONT></FONT></FONT><BR><FONT size=4><FONT color=#7b6699><FONT face="Times New Roman">记住要领，搭配花样滑冰五项口诀</FONT>,<FONT face="Times New Roman">先求分解动作正确无误，慢，再求稳，习惯它，而后动作加大用力求快速，再求圈数</FONT>,<FONT face="Times New Roman">必须有恒心与耐心，天天练习，即使不穿鞋也可以练习的，旋转方面，以双脚来说，不论一口气做完，以脚刃的转换，要转五、六百圈甚至仟圈，都不成问题，但也没什么意义，先把第一</FONT>,<FONT face="Times New Roman">二步练好再来练其它的运用旋转，以避免运动伤害</FONT>,<FONT face="Times New Roman">必须循序渐进，才能练好优美的旋转</FONT>,<FONT face="Times New Roman">否则就不是花样溜冰啦</FONT><p></p></FONT></FONT></P>

makotoquak 发表于 2005-10-26 20:00

<P>好具体啊,谢谢!</P>

峥嵘 发表于 2005-10-26 20:27

谢谢楼上，下回试试，呵呵：）

枫飞絮 发表于 2005-11-15 18:12

对我有很大帮助，谢谢楼主！

阿仔 发表于 2005-11-16 06:08

谢楼主还是谢stanly？那偶以后多发问，哈哈
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