skid 发表于 2005-11-2 22:44

训练时的心理状态

<P>这几天有时间滑得比较多，感想和大伙分享一下。</P>
<P>感觉滑得时候脑子想什么很重要。关键是注意力要在每一推的质量上。训练不是滑了多少公里就算数的。大家自己心理清楚，高质量的十公里比心不在焉的马拉松效果要好得多。什么是高质量的训练？</P>
<P>--每一推都是最完美的：重心到位，上身放松，髋部横向打开，没有多余动作，脚下的动静和噪音很小，感到每一推都有醍醐贯顶的感觉。脚趾是放松的，重量压在脚掌上，脚腕压缩，注意力完全集中在怎样把重心移到准确的那点上。我的感觉最后是用小腹滑冰，因为重心就在小腹左右。只要重心推到位，脚下的问题迎刃而解。</P>
<P>给新手的建议，不要求快，要先找感觉，每一脚都要认真，好习惯养成后速度自然就有了。</P>

简单 发表于 2005-11-3 01:05

就是这样的 说透了

Lewinsky 发表于 2005-11-2 23:00

狂顶

Lewinsky 发表于 2005-11-2 23:03

高手真不一样，境界太高了！

奥斯曼 发表于 2005-11-3 03:15

精彩,慢慢领悟.谢谢.

动感男孩 发表于 2005-11-3 20:28

<P>   真的是很精彩呀！但我还要慢慢体会才行呀！</P>
<P>    </P>
<P>      谢谢了！</P>

无情2 发表于 2005-11-4 17:01

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>Lewinsky</I>在2005-11-2 15:03:35的发言：</B><BR>高手真不一样，境界太高了！</DIV>
<br>这回值得崇拜了吧？这个版主有水平哦！lewinsky惺惺相惜,也非等闲之辈吧?

laoyu 发表于 2005-11-4 20:05

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>skid</I>在2005-11-2 14:45:28的发言：</B><BR>
<P>这几天有时间滑得比较多，感想和大伙分享一下。</P>
<P>感觉滑得时候脑子想什么很重要。关键是注意力要在每一推的质量上。训练不是滑了多少公里就算数的。大家自己心理清楚，高质量的十公里比心不在焉的马拉松效果要好得多。什么是高质量的训练？</P>
<P>--每一推都是最完美的：重心到位，上身放松，髋部横向打开，没有多余动作，脚下的动静和噪音很小，感到每一推都有醍醐贯顶的感觉。脚趾是放松的，重量压在脚掌上，脚腕压缩，注意力完全集中在怎样把重心移到准确的那点上。我的感觉最后是用小腹滑冰，因为重心就在小腹左右。只要重心推到位，脚下的问题迎刃而解。</P>
<P>给新手的建议，不要求快，要先找感觉，每一脚都要认真，好习惯养成后速度自然就有了。</P></DIV>
<P>专业的见解，支持！</P>

inliner 发表于 2005-11-4 21:29

<P>skid 好久不见了。</P>

管理员 发表于 2005-11-4 22:14

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>inliner</I>在2005-11-4 13:29:23的发言：</B><BR>
<P>skid 好久不见了。</P></DIV>
<br>我也快一年没有见到了你.
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