xuck 发表于 2005-11-12 22:56

谁来说说起跑该怎样练习?

自己练总是不得要领，希望有经验的分享一下练习方法。

木马 发表于 2005-11-12 23:03

增强脚腕力量，比如前脚尖跳绳，每天一千...

xuck 发表于 2005-11-12 23:48

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>木马</I>在2005-11-12 15:03:06的发言：</B><BR>增强脚腕力量，比如前脚尖跳绳，每天一千...</DIV>
<P>这个应该是速滑的基础练习吧。我是想知道起跑的技术动作有没有什么好的练习方法。</P>

张明月 发表于 2006-9-2 20:14

用拉筋做扶住练习也不错!!

动感男孩 发表于 2006-9-12 19:50

<p>&nbsp;&nbsp; 对呀，在速度轮滑里，起跑是很关键的，&nbsp; </p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 希望高手多多指教！起跑里有什么窍门？需要些什么？</p><p>&nbsp; </p><p></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 谢谢！</p>

贺鑫 发表于 2006-9-13 01:19

<p>从起跑需要的很多因素方面来练习 比如说 频率 步频 蹬地效果 角度 逐步单个联系</p><p>还有就是你自身的爆发力</p><p></p><p>随便说了两句</p>

下雨～～哭 发表于 2006-9-13 04:33

<p>先增加爆发力练习！！</p><p></p>

smithbiotech 发表于 2011-10-26 10:11

重心往後再往前拋出o
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