2012年10月28日鸟巢场地+奥林东路Fartlet+留乐园LSS训练（附活动小结）

老孙 · *发表于* 2012-10-23 14:03

本帖最后由老孙于 2012-10-29 15:49 编辑

上周日出差回来，到鸟巢跑了一阵儿，除了快乐的老先生们外只看到了小黄雀。天气越来越凉了，不适合出城跑了，打算本周末开始每周日进行一次训练。主要希望大家通过场地训练发现自己技术方面的问题，为明年的一系列比赛做准备。训练内容主要包括：场地技术+奥林东路Fartlet+留乐园LSS，有感兴趣的朋友早9点前到鸟巢集合。

集合时间：2012年10月28日 7：00-8：00
集合地点：国家体育馆前广场（快乐轮滑场地）

活动内容：
1.鸟巢轮滑朋友交流
2.鸟巢场地热身训练 7：00-8：00
热身、弯道技术、跟滑训练、300米计时训练
3.奥林东路1km往返法特莱特训练8：00-9：00
奥林东路1.3km路段往返5次，其中在两个过街天桥之间的距离正好600米。上一次训练的最好成绩是1分08秒，希望这次训练能够保持成绩并有所提高。尽量自己携带秒表，以便准确了解自己的进步情况。
4.留乐园LSS（Long Slow Skate,长距慢滑）训练9：00-10：00
这条路不是很规范，有几个比较大的弯儿，不能全速编队滑行，但是路面非常好，适合Fartlet训练后的放松。大家可以找找编队的最佳感觉。

鸟巢轮滑场地（150米/圈）

奥林东路和留乐园

交通提示：

地铁：乘坐地铁的朋友可以在下车。从8号线奥林匹克公园站D口（东南出口）向南上台阶看到玲珑塔后穿过马路过安检，再向南100米可以看到西侧的国家体育馆，门前广场有快乐轮滑用警戒线围起的轮滑场地。

公交：82、538、611到国家体育场东（鸟巢）；328路、379路、419路、484路、 617路、628路、630路、751路、913路、运通110路、专40路洼里南口下车，沿中轴路向南到国家体育馆东侧广场。

注意事项：
1、天气转凉，大家注意调配衣服。
2. 随时注意安全，速滑训练必须佩戴头盔。

伊菲儿 · *发表于* 2012-10-23 14:26

想去，就怕跟不上呀！！！

johnxu · *发表于* 2012-10-23 14:38

上周六我自己练了五组Fartlet，真是累呀！28号我可能有事，如果没事一定参加。

johnxu · *发表于* 2012-10-23 14:39

伊菲儿发表于 2012-10-23 14:26
想去，就怕跟不上呀！！！

Fartlet是自己跑自己的，不用跟。 LSS本身就是慢滑，不会太快。

pipi282005 · *发表于* 2012-10-23 15:48

小师傅 · *发表于* 2012-10-23 16:20

27 万圣节 28 KTV 下午看情况 99% 不参加

红枫 · *发表于* 2012-10-23 16:57

好活动{:soso_e179:}！支持！参加！{:soso_e182:}

yanyongli · *发表于* 2012-10-23 17:41

9点我在奥林东路等你们，想见识、参与Fartlet

。

路人： · *发表于* 2012-10-23 18:01

有时间一定参加！

红枫 · *发表于* 2012-10-23 18:44

小师傅发表于 2012-10-23 16:20
27 万圣节 28 KTV 下午看情况 99% 不参加

我和风姐大力支持孙博士组织活动，风姐也会去参加的。

[路线] 2012年10月28日鸟巢场地+奥林东路Fartlet+留乐园LSS训练（附活动小结）

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