2013年3月2日上午9点 鸟巢场地恢复训练
本帖最后由 老孙 于 2013-3-1 10:27 编辑上周六到鸟巢跑了一个小时，感觉天气已经适合轮滑了，特别是鸟巢的地面经过去年秋天的处理后变得非常好。看了小师傅的活动是在12点以后，上午没事的朋友可以来鸟巢体验一下。通过场地训练可以发现自己技术方面的问题，对改进轮滑技术非常有帮助。如果大家有兴趣，场地训练后可以去奥林东路做Fartlet训练，也可以去留乐园跑跑LSS，有感兴趣的朋友早9点前到鸟巢集合。
集合时间：2013年3月2日 9：00
集合地点：玲珑塔南侧广场（快乐轮滑场地）
活动内容：
1.鸟巢轮滑朋友交流
2.鸟巢场地热身训练 热身、弯道技术、跟滑训练、300米计时训练
3.奥林东路1km往返法特莱特训练
奥林东路1.3km路段往返5次，其中在两个过街天桥之间的距离正好600米。
4.留乐园LSS（LongSlow Skate,长距慢滑）训练
这条路不是很规范，有几个比较大的弯儿，不能全速编队滑行，但是路面非常好，适合Fartlet训练后的放松。大家可以找找编队的最佳感觉。
鸟巢轮滑场地（200米/圈）
奥林东路和留乐园
http://bbs.rollerfun.net/data/attachment/forum/201209/27/1145436ngww46gwyp5w6yy.jpg
交通提示：
地铁：乘坐地铁的朋友可以在下车。从8号线奥林匹克公园站D口（东南出口）向南上台阶看到玲珑塔后穿过马路过安检，再向南100米可以看到东侧广场有快乐轮滑用警戒线围起的轮滑场地。
公交：82、538、611到国家体育场东（鸟巢）；328路、379路、419路、484路、 617路、628路、630路、751路、913路、运通110路、专40路洼里南口下车，沿中轴路向南到玲珑塔南侧广场。
注意事项：
1、天气还有些凉，大家注意调配衣服。
2.随时注意安全，速滑训练必须佩戴头盔。
忙！ 我们有活动··· 小师傅 发表于 2013-3-1 10:08 static/image/common/back.gif
忙！ 我们有活动···
看到你的活动了，时间不冲突。
你可以上午来速滑，下午去刷街~~ 老孙 发表于 2013-3-1 10:33 static/image/common/back.gif
看到你的活动了，时间不冲突。
你可以上午来速滑，下午去刷街~~
忙···活动前期工作更忙··· 虽然去不了，但支持一个！ 本帖最后由 yanyongli 于 2013-3-1 11:58 编辑
先到鸟巢，然后去刷街。留乐园地面相当干净，几乎天天在那滑。 谢谢孙博士{:soso_e181:}有空一定过去。 孙老师加油！每天训练不要少于一小时。祝愿你韩国马拉松滑出好成绩。{:soso_e179:}{:soso_e181:} 是跟孙博士跟滑还是直接到留乐园？·····凭感觉吧····{:soso_e129:} 明天下午有事就不去了。路程太远，赶不回来。如果周日你们还在那里玩的话，再去找你们。
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