特别提醒：
本活动通知4月5日发出后，4月7日夜天马在北京刷盟网站也发帖，在同一天，同一地点组织“排位赛”，出发时间为9：00。
因为当天、当地有两个活动，天马组织的是“排位赛”（详细请看0106666网站），我们组织的是WIC轮马训练。因此，请参加WIC轮马训练的朋友们注意，我们的训练活动出发时间是10：00（因为要等火车组到达），训练路线是老烦开发的“小庄科火枪手”路线（小师傅补充地图）。训练活动由小师傅统一协调，请参加WIC轮马训练的朋友不要跑错。
本帖最后由 johnxu 于 2013-4-8 10:54 编辑
老孙 发表于 2013-4-8 08:31 static/image/common/back.gif
小孙周末不上课呀，我要在家宅着了。
祝跑出好成绩，记得把成绩传上来！
这次训练主要内容是编队滑，不会太快，因为新手多。基本分成中速和慢速两个Paceline。前20公里是LSS（长距离慢滑），后20公里高速编队。每个人可以选择半程或全程，最后大家在20公里终点汇合，去永宁镇里吃饭。关于训练的详细路线，出发前，我作一个Briefing(路线简介） 。
johnxu 发表于 2013-4-8 10:35 static/image/common/back.gif
特别提醒：
本活动通知4月5日发出后，4月7日夜天马在北京刷盟网站也发帖，在同一天，同一地点组织“排位 ...
昨天好像看天马叔写的是13号啊？
johnxu 发表于 2013-4-8 10:35 static/image/common/back.gif
特别提醒：
本活动通知4月5日发出后，4月7日夜天马在北京刷盟网站也发帖，在同一天，同一地点组织“排位 ...
这么热闹啊！
刚刚看了刷盟的网站，报名的人不多，没有曾经一起训练的战友们，他们应该是以刷街为主的活动吧~~
PS：你们可以商量一下WIC轮马的事。
春天来了,该出来活动筋骨啦!{:8_336:}
需要刷的路程有多少公里啊？
johnxu 发表于 2013-4-8 10:48 static/image/common/back.gif
这次训练主要内容是编队滑，不会太快，因为新手多。基本分成中速和慢速两个Paceline。前20公里是LSS（长距 ...
支持徐老师，你们编队滑行，我们休闲组负责观花赏景。
fscripter 发表于 2013-4-8 15:55 static/image/common/back.gif
需要刷的路程有多少公里啊？
从延庆南菜园出发，先是5公里左右的慢滑热身，到达妫河上游北岸0公里时开始中速编队滑，约20公里到永宁路口，半程结束。全程的朋友高速编队转向南岸，到小庄科返回北岸，继续滑到半程的永宁路口，全程结束。大家汇合，滑3公里去永宁镇吃饭。饭后可以滑回延庆城区火车站，约20公里，也可以从永宁镇坐公交车返回延庆。
我找找老范发布的“小庄科火枪手”路线图。这条线是我们马拉松训练的经典路线。
很想去呀，最近腿不好，家里也有事，以后争取参加:victory:
老孙 发表于 2013-4-8 15:18 static/image/common/back.gif
这么热闹啊！
刚刚看了刷盟的网站，报名的人不多，没有曾经一起训练的战友们，他们应该是以刷街为主的 ...
哈哈，您的那些有WIC2008苏州站世界排名的轮马爱好者，不会对这种类似“过家家”的排名赛感兴趣的，我是其一。我们要抓紧训练，争取在今年WIC苏州站再创更好成绩。