小师傅 发表于 2013-8-17 12:31

2013-8-17(周六)溜乐园训练小结—XSF

八月第二周六B2T训练（溜乐园）

早起06:00磨磨蹭蹭06:30出发-07:10分到达鸟巢南门，自己在奥林萃路600米测试速度（极速狂奔）偶遇老乡（哈尔滨66，据了解在郊区来训练也迷路了）我带着老乡来到溜乐园，可看到大家编队滑上了，我于是放下背包，编队滑行。看到沈老师，老好人，雷达兵，漫步，严大夫，等等人···今个来的人还不少。

第一训练
第二看看老孙
第三看看沈老师
第四看看溜乐园早晨训练怎么样

训练很好，大圈4.3公里 小圈3公里左右。环境还好，只不过旅游人员稀稀拉拉，不懂规则，轮滑要注意。
自己滑了两圈又和沈老师编队滑了四圈，自己单独又滑了六圈。临走之后编队徐老师小高又滑了一圈。一个马拉松足以。

编队滑行时（沈老师）编队时速24左右每公里，自己滑行每公里时速26公里左右。滑行方向属于逆时针滑行。
早去锻炼很好！不热还要树荫。

交通很方便（在这里告诉没去过溜乐园怎么走）
地铁8号线奥林匹克森林公园南门下车A口出门左转，直行到仰山桥左转直行就到溜乐园（仰山公园斜对面）
地铁滑到溜乐园不超过五分钟（慢滑）

八月第二次训练已经结束，期待八月第三次训练（延庆·永宁）下周六



yanyongli 发表于 2013-8-17 13:26

:victory::victory::lol

laonianren 发表于 2013-8-17 14:41

:victory::lol:victory:

johnxu 发表于 2013-8-17 16:04

B2T最关键还是把脚和鞋磨合好。今年准备第一次用STS+110的轮子刷B2T。可是上周才30公里就磨得两脚血泡，今天又磨了泡。看来今年B2T还是用我的欧版米高上鞋。新买的新款STS很舒服，但有点舍不得用，B2T路上太脏。

风的方向 发表于 2013-8-17 18:20

期待下周的永宁活动。不过北京北6:12的火车，其码6点前就要进站，很多年轻人都起不来。919公交又容易堵车，特别是现在赶上假期，到延庆旅游的人太多。可否坐7：58北京北到沙城那趟车，在八达岭下车换乘919慢车到达南菜园，或者到康庄下车刷10公里到夏都大桥呢？

小师傅 发表于 2013-8-17 23:30

风的方向 发表于 2013-8-17 18:20 static/image/common/back.gif
期待下周的永宁活动。不过北京北6:12的火车，其码6点前就要进站，很多年轻人都起不来。919公交又容易堵车， ...

我们是 早08:00 在西直门（北京北站）集合8:30 火车走。

johnxu 发表于 2013-8-18 15:59

风的方向 发表于 2013-8-17 18:20 static/image/common/back.gif
期待下周的永宁活动。不过北京北6:12的火车，其码6点前就要进站，很多年轻人都起不来。919公交又容易堵车， ...

7:58那车到康庄，然后刷10公里到延庆妫河大桥，然后往妫河上游北岸滑，到永宁。一共30-35公里，不错的路线。

小师傅 发表于 2013-8-21 13:59

风的方向 发表于 2013-8-17 18:20 static/image/common/back.gif
期待下周的永宁活动。不过北京北6:12的火车，其码6点前就要进站，很多年轻人都起不来。919公交又容易堵车， ...

时间太早，大家赶不过来，出发时间改为 9.02 的火车吧！

laonianren 发表于 2013-8-21 14:56

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