wangchen1954
发表于 2013-9-18 10:43
感觉这个方法非常好，经过这样的探讨，相信大家一定提高的很快！加油！！
cqmlyb
发表于 2013-9-18 16:13
不错，不错。
张允平
发表于 2013-9-18 19:06
滑冰的刀刃是三变刃：落刀外刃.大腿带小腿后引时.平刃.向前摆腿落刀时蹬地.内刃，通常叫三变刃。如三变刃没做好前不能滑双推，双推是四变刃：平刃.外刃.平刃.内刃。 滑行时人体移动是侧蹬侧移，动力在腿和髋带着上体移动，（大部分没练过侧蹬侧移基本功的都惯用肩左右移动），因此在落到时候不能向侧倒体，三变刃做不出来。解决方法：原地做侧蹬侧移，两肩与地面平行，用髋带上体向侧移动（左右）。滑动中重心脚和侧蹬脚（浮腿）平行向前滑动。原地左右倒体练习（动作：静蹲.髋带着上体侧倒.身体的平行打破后在出脚.左右反复练习。自己的体会，见笑了。健康.快乐！{:soso_e100:}