雷达兵 发表于 2014-1-14 15:56

老烦 发表于 2014-1-13 21:45 static/image/common/back.gif
可以进行一些不会制造噪音腿部练习：静蹲、靠墙静蹲、蹲起，也可以练习腰腹肌。

劳烦及时的提醒```給力啊！人在西伯利亚，轮滑基本功锻炼坚持不懈！{:8_313:}

雷达兵 发表于 2014-1-14 16:00

johnxu 发表于 2014-1-13 18:23 static/image/common/back.gif
要待很长世间吗？每天还坚持训练？

22日回国。年初在孙队指引下，作出每天200个侧蹬承诺，在西伯利亚遇到训练困难。刚才劳烦指引进行静态蹲、靠墙下蹲等，挺好。相信每天的训练积少成多。俺不会冰上滑行，冬天运动量太少````{:8_313:}
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查看完整版本: 推荐一部老电影《冰上姐妹》