lihongyan 发表于 2005-12-12 22:44

求高手高手指点

<P>练习动作</P>
<P>eagle的时候，有什么窍门么？</P>
<P>为什么我可以向内转，但是向外转的就不顺？是不是要多练习？</P>
<P>还有膝盖是不是弯的多一点好做呀？</P>

钉锤司令 发表于 2005-12-13 22:44

开始都这样，慢慢来，估计是你的韧带不够，压压韧带就好了，两脚呈一字，顶住墙，一般我顶的是花坛，被人看见不至于认为是傻子，哈哈~~~脚用力往前顶，慢慢练开了就好了~~~

米了类 发表于 2005-12-28 22:36

<P>对不起 我不支持楼上的呀韧方法压脚是治表不治内的</P>
<P>应该先做弓步 扑步 最重要的是压腰部的韧带</P>

麻Q 发表于 2005-12-29 04:33

各人有各人的办法！我的办法就是多练习少上网！<IMG src="http://www.rollerfun.net/bbs/Skins/Default/emot/em07.gif"><IMG src="http://www.rollerfun.net/bbs/Skins/Default/emot/em05.gif">

等我娶你 发表于 2005-12-29 06:06

我在练习中的心得是屁股使劲往后蹲，刚开始有点害怕，不过几次就好了，LZ不房试一下
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