如果想长久的轮滑，现在要停止练习，等好了再说。欲速不达。
何晕尾 发表于 2014-5-3 10:25 static/image/common/back.gif
如果想长久的轮滑，现在要停止练习，等好了再说。欲速不达。
我想把我的鞋子热塑一下，可能会更好一点 ，不知道哪里可以热塑啊:lol
刘刚 发表于 2014-5-3 11:16 static/image/common/back.gif
我想把我的鞋子热塑一下，可能会更好一点 ，不知道哪里可以热塑啊
而且我这个月滑了两次30公里以上的距离腿都不会抽筋了:lol
到鸟巢轮滑的时候问问谁会热塑，网上发过热塑的帖子也可以看看。看样子您心太急，运动过量了（以前我也是这样）。必须科学的安排训练。
何晕尾 发表于 2014-5-3 16:36 static/image/common/back.gif
到鸟巢轮滑的时候问问谁会热塑，网上发过热塑的帖子也可以看看。看样子您心太急，运动过量了（以前我也是这 ...
好的，那就等到下次去了我问问吧。这个星期我就停止滑行，多多练习陆地动作吧:lol
本帖最后由 inlineroll一休 于 2014-5-4 11:42 编辑
刘刚 发表于 2014-5-3 18:33 http://rollerfun.net/static/image/common/back.gif
好的，那就等到下次去了我问问吧。这个星期我就停止滑行，多多练习陆地动作吧
刘刚
我见过你在延马中的照片，我猜你应该是的脚踝外侧肿。如果是这样的话，建议：
1）暂时不要用速滑鞋，用休闲鞋84mm或90mm轮子
2）多练中刃、单脚、长时间、长距离滑行。一侧脚落地后，另一侧脚抬起，如果你能滑出30米以上，基本算过关。要求再高一点，单脚可以滑到速度为零，你仍然应该站在那只脚上。这种情况，可能是80到100米。
3）多练左右弯道交叉步（或压步），内侧脚上外刃，要练到外侧脚推一次地，只用内侧脚支撑，基本上可以滑一圈（5到10米直径）。
有了这些基本功，再换上你的速滑鞋，你的滑行效率会提高很多。
关于双推，你可以试，但我的意见是从标准单推开始，搞清其中的四个基本动作，反复练，当熟练到一定程度时，你自然就会走向直正的双推。
速滑的动作不多，但需要快，精，准，这需要长时间的打磨，滴水穿石。任何一个微小的动作改进，都会让你的效率及速度有明显提高，但这个微小的改进，可能需要很长的时间，要有耐心。
一休大师说的对，有时候多看视频，多听高手指导，多动脑筋思考，吃透理解透，学和用相结合。不能急于求成。
inlineroll一休 发表于 2014-5-4 11:24 static/image/common/back.gif
刘刚
我见过你在延马中的照片，我猜你应该是的脚踝外侧肿。如果是这样的话，建议：
1）暂时不要用速滑 ...
就如您所说的那样外侧的脚踝 还有脚跟的上面都是肿的，单脚滑行的时候左脚可以滑一会但是脚是歪的，右脚滑的时间刀刃拾正的，但是单脚的时间，就滑不了几米就不成了，而且是滑的越久偏刃就越严重。就按照您说的一侧脚落地后，另一侧脚抬起 。希望能改掉我的毛病啊。不然脚估计在滑一段就骨质增生啦:(
何晕尾 发表于 2014-5-4 12:27 static/image/common/back.gif
一休大师说的对，有时候多看视频，多听高手指导，多动脑筋思考，吃透理解透，学和用相结合。不能急于求成。
徐老师每次都和我说多练练陆地 基本功 ， 我是要好好练习这些动作了不然脚要真的伤到了 就麻烦了，到时候想玩也不能玩了
何晕尾 发表于 2014-3-7 21:45
双推说白了就是单脚绕桩，只不过桩放间隔大一点。留乐园的好处就是路线长可以多绕几个桩。花卉的好处是场地 ...
对您的说法，我只有两个字回复您，那就是，呵呵！