laonianren 发表于 2014-8-12 14:35

鸟巢见闻-------赵悦、小宫驴刷风采！

今天是末伏第六天-------
   http://v.youku.com/v_show/id_XNzU0NTc0NTUy.html

johnxu 发表于 2014-8-13 12:08

司马光 发表于 2014-8-13 10:13
赵悦每次都一口气滑30多圈，真厉害，这是在用实力说话。

匀速滑30圈对于提高速度和耐力似乎作用不大，提高速度和耐力和恢复能力建议还是多用间隔训练、变速滑等训练方法。加拿大教练Barry Publow提供的间隔训练科目2，一次训练要滑120圈，其中60圈还是以80-90%的努力高速滑。如果老同志们有更高追求，可以练练“间隔训练科目2”。

sulinxue2013 发表于 2014-8-12 15:04

赵悦滑的漂亮！:victory::victory:

学礼 发表于 2014-8-12 17:31

就不能配个好听点的音乐吗？:lol

bailao5200 发表于 2014-8-12 17:43

作为一个新人，www.epzw.la/files/article/html/57/57599/在论坛里要低调，遇贴就顶，捞到经验就闪，速度要快， 姿势要帅，深藏..

cqmlyb 发表于 2014-8-12 19:59

bailao5200 发表于 2014-8-12 17:43
作为一个新人，在论坛里要低调，遇贴就顶，捞到经验就闪，速度要快， 姿势要帅，深藏..

姿势帅可不算低调哇。

如意小溪 发表于 2014-8-13 09:53

:victory::victory:

司马光 发表于 2014-8-13 10:13

赵悦每次都一口气滑30多圈，真厉害，这是在用实力说话。
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