星期五
发表于 2006-7-30 02:07
[推荐]天气热，发个游泳的帖子
<p><img src="attachments/dvbbs/2006-7/2006729183146707.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt=\'Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out\';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor=\'hand\'; this.alt=\'Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out\';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(\'attachments/dvbbs/2006-7/2006729183146707.gif\');}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /></p><p><table width="565" border="0"><tbody><tr valign="top"><td align="center" width="133" height="95"><p><strong>蛙泳要领：</strong></p></td><td width="422" height="95"><p><strong>分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩.<br/>梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻.<br/>入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋.<br/>前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面.</strong></p></td></tr></tbody></table><font size="4">动作结构与技术要点</font></p><p><font size="4">（１） 泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 </font></p><p><font size="4">（２） 捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。<br/>（３） 双臂沒有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。<br/>（４） 当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。<br/>（５） 当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。<br/>（６） 头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向內，以完成最后的推进动作。<br/>（７） 当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。<br/>（８） 嘴部闭上，吸气完成，双足被帶向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。<br/>（９） 回腿动作继续进行。<br/>（１０）颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。<br/>（１１）双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。<br/>（１２）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他將保持这滑翔姿势短暫的时间，然后当他感觉速度減慢，另一划臂循环开始。</font></p><p><font color="#ff0000" size="5">仰泳技术</font></p><p><img src="attachments/dvbbs/2006-7/20067291853535794.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt=\'Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out\';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor=\'hand\'; this.alt=\'Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out\';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(\'attachments/dvbbs/2006-7/20067291853535794.gif\');}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /></p><p><table width="565" border="0"><tbody><tr valign="top"><td align="center" width="133" height="96"><p><strong>仰泳</strong></p></td><td width="422" height="96"><strong>水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转.<br/>提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋.<br/>横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边.<br/>足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖.</strong></td></tr><tr valign="top"><td colspan="2" height="266"><p> 动作结构与技术要点</p><p><br/>（１） 左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始作回手动作。<br/>（２） 左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移动。右手露出<br/> 水面同 时，腕关节屈曲。<br/>（３） 当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作對角线的上打动作。<br/>（４） 当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向外。<br/>（５） 当手橫过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。<br/>（６） 左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置<br/>（７） 右手沉入水中，准备捉水。<br/>（８） 右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水<br/>（９） 右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。<br/>（１０）右臂开始作向下壓水动作，左腿继续上踢。<br/>（１１）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。</p></td></tr></tbody></table></p><p><font color="#ff0000" size="5">自由泳技术</font></p><p><img src="attachments/dvbbs/2006-7/2006729187315892.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt=\'Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out\';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor=\'hand\'; this.alt=\'Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out\';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(\'attachments/dvbbs/2006-7/2006729187315892.gif\');}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /></p><p><table width="565" border="0"><tbody><tr valign="top"><td align="center" width="133" height="95"><p><strong><font size="4">自由泳</font></strong></p></td><td width="422" height="95"><strong><font size="4">头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂.<br/>通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁.<br/>伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚.<br/>大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张.</font></strong></td></tr><tr valign="top"><td colspan="2" height="962"><p><font size="4">动作结构与技术要点</font></p><p><font size="4">自由泳，其动作结构比较合理、省力、阻力小，是当前速度最快的一种</font><a class="ReplaceKeyword" href="http://search1.taobao.com/browse/search_auction.htm?commend=all&q=游泳&from=forum13" target="_blank"><font color="#1b83dc" size="4">游泳</font></a><font size="4">姿势。<br/><strong>一、 动作结构与技术要点</strong><br/><strong>（一） 身体姿势</strong><br/> 自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。<br/><strong>（二） 腿部动作</strong>
龙？虫！
发表于 2006-7-30 03:58
<p>~~~~</p><p> 我已经会了~~</p><p> ：）</p>
平淡是真
发表于 2006-7-30 05:47
平淡是真
发表于 2006-7-30 05:48
<p>会狗刨几下,没有这么规范.</p><p></p><p></p><p></p>
yorkss
发表于 2006-7-30 06:15
<p>学不会，帮顶</p>
不知火
发表于 2006-7-31 17:20
<p>很详细啊，正好偶还不会游。。。</p>
欢欢
发表于 2006-7-31 18:12
<p>顶</p><p> 正在学习蛙泳中。</p>
baboon
发表于 2006-7-31 22:54
呵呵，这是个不错的好帖子旱鸭子们要抓紧啊呵呵！
lijia
发表于 2006-7-31 23:13
<p>你是汉网的吧，我QQ：188235873，有空一起玩</p>
jl261
发表于 2006-8-1 21:56
悠泳网？