花岗岩 发表于 2014-9-28 09:31

关于马刷连石湖跑道的几点个人经验。

本帖最后由 johnxu 于 2014-10-7 20:35 编辑

1.连石湖红色路路面宽度为3米这是我们滑友切实要认真对待的问题！！本人的经验是一定调整好心态，把握好本人的滑速，休闲马拉松！100%不要和其他方面发生问题。
2.东岸0公里有罗锅桥一座，距出发地大约500米，特别提示大家本着安全第一，友谊第二，比赛第三的原则，不赶，不挤，不抢，依次礼让安全通过罗锅桥。
3.应在距离罗锅桥15米处保持15公里以上速度将身体前倾借助惯性，并克服心理障碍冲上桥面顶端并迅速的将重心后移滑下桥面。切忌在桥上作其他动作。注：数度越快过山车的感觉就越大，要根据个人的技术状态取决速度的快慢。
4.西岸有四条弯道，特别是第三条比较典型，路窄弯急，一般我过弯道都采用小角度进，大角度出的原则来减少角度,速度一定要掌握在本人的技术状态之内，比如您的滑技可以在40公里的速度下控制自如，那么您在过连石湖的弯道时减10公里既30公里刚好，不然您就要在距离弯道15米处减速（这要有较强的减速技能）在这里我要说最好的安全措施就是慢，慢，慢！！！！！
5.接近东岸最南端有90度急弯紧接20米处的漫水桥有一结合处高低差8cm经过这里要有抬脚迈过的技能准备。。

花岗岩 发表于 2014-9-28 12:31

枯树花匆匆 发表于 2014-9-28 10:43
哇，太详细了，石哥石哥严重辛苦，

客气，扬老弟才是真的辛苦。一个活动，要全盘统筹，那要考虑的问题方方面面，您在努力的身体力行，向您致敬。安全顺利的完成活动就是对组织者的最大褒奖！！！！

高松婴（聚） 发表于 2014-10-6 11:44

莲石湖因路宽仅3米，不适合10人以上的轮滑竞速，适合路滑耐力练习，很不错的！适当时机，可以组织10人左右参加的路滑菁英环湖追逐赛（间隔1分钟启滑、间距约500米左右），貌似追逐，实则以成绩说话！

花岗岩 发表于 2014-9-28 09:35


花岗岩 发表于 2014-9-28 09:34

本帖最后由 花岗岩 于 2014-9-28 09:56 编辑

重心后移

花岗岩 发表于 2014-9-28 09:36


花岗岩 发表于 2014-9-28 09:37


枯树花匆匆 发表于 2014-9-28 10:43

哇，太详细了，石哥石哥严重辛苦，:victory:

欧文老弟 发表于 2014-9-28 11:19

:victory::victory:严谨的态度:victory:

pipi282005 发表于 2014-9-28 12:18

路是有点窄啊:L

花岗岩 发表于 2014-9-28 12:34

pipi282005 发表于 2014-9-28 12:18
路是有点窄啊

是的，所以要更加谨慎小心，安全，安全，再安全！！！！！！
页: [1] 2
查看完整版本: 关于马刷连石湖跑道的几点个人经验。