首次参加墨尔本马拉松十公里比赛
本帖最后由 旭雨春风 于 2014-10-30 15:54 编辑今年墨尔本马拉松十公里比赛，约有万余名选手参赛，我在没有训练，不熟悉比赛道路的情况下，跑出四十七秒零二的成绩，获得男子457名，55岁--59岁年龄段第11名。使我增添了极大的信心，争取明年能跑到44分钟以内。 本帖最后由 旭雨春风 于 2014-11-4 13:26 编辑
johnxu 发表于 2014-11-4 10:00
老阎平时没有参加过跑步训练吗？ 平时跑步吗？不训练10公里比赛就能跑出这末好的成绩，不简单。
我11号 ...
2012年有个计划想参加北京十月份的国际马拉松（全程）。因此，提前半年我就开始做准备，从四公里开始，每两天增加一公里，那时我很重视，还配置了保健品和营养品（康比特），一直坚持增加到接近三十公里的时候，右腿基本上就残了，膝盖不能打弯，脚不能沾地，连上厕所都不能蹲，不得不去医院照了片子，医生讲了一大堆术语，总之就是不能再跑了，那次不得已就放弃了。连吃药和修养半年以后慢慢恢复了。今年五月下旬，我有个初三的学员，由于身体过重，轮滑时腿都抬不起来，不得已先让他练跑步五公里减肥，但他一个人跑实在是应付，根本没有效果，无奈之下，我带着他跑，一个月后，他能跑五公里了，我的腿又残了。但我这次听从了有关建议，坚持吃钙片和鱼油。这次在我去澳大利亚期间，正好有马拉松比赛，我定了个计划，如果开赛前我的腿不疼就参加。因此，直到截止报名的前两天才报了名，报名等费用120澳币（如果提前报名，费用能减少一半）。十公里没有特意练过，也不知道十公里应该跑多少时间。基础主要还是靠轮滑的底子，（参加过好几次轮滑全程马拉松）通过这次实践，基本清楚了，还好吧，跑完后至今腿也没有疼痛。（看来补钙和鱼油管用了） 本帖最后由 johnxu 于 2014-11-4 10:02 编辑
老阎平时没有参加过跑步训练吗？ 平时跑步吗？不训练10公里比赛就能跑出这末好的成绩，不简单。
我11号出发去曼谷，2013年跟曼谷跑步马拉松一起，世界杯WIC（2008年我们一起在苏州参加过)有个轮滑马拉松比赛，后来取消了。2014年轮马还没有加进曼谷跑步马拉松，但是我机票已经定了，所以，就去看看11月16日的曼谷马拉松，有全程、半程、10公里、还有2公里的微马。轮滑没有了，我去跑那个微马，但是不记成绩，都是凑热闹。
我没训练过，10公里肯定跑不下来。:'( 曼谷马拉松应该很好玩，凌晨2点开始跑。
轮滑风 发表于 2014-10-30 14:24
闫教练威武
谢谢轮滑风。今年百里行还搞吗？准备的怎么样了？如果还举办，我还参加。去年的百里行是我终生难忘的一件大事，是我第一次连续滑行那么长的路程，经受住了那么复杂路况，路面和路途的考验。严格的说；生命经受了一次洗礼。参加这样的活动，能使我们在今后的生活中变得勇敢，更坚强。成熟，更有耐心和信心。 写的真的很不错 不错不错，楼主您辛苦了。。。 不知该说些什么。。。。。。就是谢谢 没看完~~~~~~ 先顶，好同志 写的真的很不错 高深的说教，不如浅显的示范.... :victory::victory:{:1_1:} 绝对的勇士！好样的加油！{:soso_e179:}{:soso_e183:}{:soso_e163:} 闫教练威武