七哥滑冰日记 （六）
本帖最后由 14057 于 2015-1-27 12:24 编辑1月26日 雾转晴 北风至少五级什刹海前海冰场
北京的天气终于又冷了，别说，这老话还真挺灵：‘腊七腊八，冻掉下巴。’今天好象是腊七。前两天暖和的真让我着急，只要出门就看看外面的积水冻了没，真是不冻啊！今天好，冬天又回来了。以往的冬天，我总是祈祷天气暖和点儿，好过，能轮滑。今年反过来了，总怕气温回升，一遇冷天就特别开心，人的想法真是魔鬼。虽然风很大，但晚上去滑冰是铁定的。我喜欢有风的天，最好是大一点儿，寒风凛冽把冰场弄得只适合瘾大的滑冰的初学者——就像我这样的——才好呢，那些玩冰车的和在冰上瞎玩的都刮没了才好呢，呵呵，够差劲儿的了。果然，今天的前海冰场是今冬我滑冰以来最清净的，人稀少，冰锃亮。
经过这几次在冰上的折腾，我滑冰的技术进步有多大，动作是不是标准，这些都不好说，但有一个变化是非常明显的。就是对冰的恐惧感大大地变小了，并能很自信的用双支撑移动重心的滑法穿梭于冰场的各个角落。我还记得前些日子，刚上冰的时候，就是巧遇水兔和徐老师那次。当时我在冰上虽不能说寸步难行，可绝对是举步维艰。在去找徐老师时，我堂堂大男人的衣物只能让小小的弱女子水兔给拿着，当时我还死要面子硬撑着，水兔笑着说：“算了吧七哥，还是我来拿吧。”现在想起来，她的这句话，就是对我当时滑冰水准的最客观的评。想想，我也为我今天的进步感到特别的高兴和欣慰。
今天路人没来，以往短道高手聚集的冰球场里只有一个在滑着弯道转着小圈儿，手不时的还摸一下冰。我换鞋时听他打电话，浓重的京腔告诉对方，风太大，你不要来了，我马上也撤了。我心里一阵高兴，好，今天这冰球场很可能会成为我的专用场地了。
冰，被风吹得特别干净，在灯光下都有些刺眼。什刹海前海冰场在周边酒吧灯红酒量绿的衬托下，景色十分好看，从酒量吧传出的各种时尚曲调，无意中给冰场添加了背景音乐，使我的滑冰也增添了情调。冰场上寥寥无几的人影，显得冰场很空旷，似乎也大了许多，让我的心情也很敞亮。这样的情景对一个滑冰已经走火入魔的人，对盼望着滑冰像盼望着什么似的人，对跟姐姐在疯狂热恋高潮中的人，意味着什么呢？干柴烈火呀！可着劲儿地练吧！
不追求进度，注重动作质量，在练习中增加积累。这是我的总想法。开始热身了几圈儿后，我是滑两圈儿一休息，还是用外刃休息法。之后，到冰球场认真地体会内外刃两圈儿，再到大主场地滑两圈儿。在滑大圈儿时，仍以双支撑移动重心滑为主，时而练单腿支撑，滑得顺溜了就蹬滑几下，在顶风时就加上摆臂。在冰球场小场地滑时，主要体会的是双支撑滑时的内外刃变化，我要求自己在向左移动重心时，左脚要找到外刃，右脚内刃，反之换刃。今天我在这个动作上找到了感觉。九点钟以后，我又在小场地练习了画小圈儿（直径六米左右）滑，着重练左腿支撑，左腿是我很大的弱点，力量和用刃都不行。我现在的滑冰或者叫练习，我自己还是挺满意的，觉得动作基本到位，跟那些站着用内刃滑的比，我还是专业的。那些滑得很溜儿的，我也不羡慕，我就这样滑，用高松婴老师的话说，‘不攀不比，做好自己。’我一定会让你们刮目相看的。
今天前海的主冰场不知为什么，有许多乒乓球大小的小突起，虽然总体上不影响滑，可也能感觉出咯棱，可能是前几天暖和冰化了，今天降温冷丁一冻？我物理学得不好，请明白的朋友说说吧。
九点半，我换好了鞋，我背起冰刀，在门前那些租鞋滑的人们羡慕的眼光中，很牛逼地穿过去，爽爽地走向地铁北海北站。
14057 发表于 2015-1-27 14:53
天边，你太猛了！一公里呀！没写错吧？我只能走二十米，真的。难怪如此强大。佩服并赞！
哈哈~猛啥啊~力量的提高很容易，技术的提高就难了啊~
七哥：俺确实没写错，一次性屈膝走110~120米然后放松走返回起点，再屈膝走再返回，一共9趟，1公里至多不少，用时40分钟左右。通过这样的练习感觉心肺功能的提高最明显。 本帖最后由 johnxu 于 2015-1-27 15:20 编辑
14057 发表于 2015-1-27 14:56
徐老师，北京天气预报，今天是微风。我晚上是一定要去的，尽管昨天把我累得不行，今天早晨七点多才睁开眼 ...
好的，今晚就去。争取滑15-20公里。
另外，饼干、小兔、我们都买了11月去吉隆坡的票，准备去两个海岛，七哥能去吗？
johnxu 发表于 2015-1-27 13:14
看来这灯红酒绿的夜场真值得体验一把。今晚如果风不大就去滑。
徐老师，北京天气预报，今天是微风。我晚上是一定要去的，尽管昨天把我累得不行，今天早晨七点多才睁开眼睛。:lol 沙发占楼，有照片一张~:lol 看来这灯红酒绿的夜场真值得体验一把。今晚如果风不大就去滑。{:soso_e128:} 我平时只能利用午休时在广场做间歇性屈膝走1公里，以锻炼体能和心肺功能，双休日才能上冰练习:'( 所以我太羡慕七哥的灯红酒绿的夜场啦~ 天边，你太猛了！一公里呀！没写错吧？我只能走二十米，真的。难怪如此强大。佩服并赞！ :victory::victory: :victory::victory:{:1_1:}
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