芷芷 发表于 2015-4-13 16:14

我们爱溜冰


      最近，流行申城的社交圈溜冰活动之所以深受白领青年喜爱，是因为它动作不算复杂，装备不算太华贵，对场地要求相对不高，特别是运动起来的那种快乐感、自信感和动感给人激情，让人备感舒爽。

      业内人士认为：溜冰运动对身体的平衡能力、协调性和灵活性很有益。身体的平衡和协调机能主要受神经系统的灵活性、兴奋、抑制转换能力的制约，玩溜冰可以提高和改善中枢神经系统的功能，从而使身体动作协调、灵活、柔软有力，这会让人终身受益。溜冰时，膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体，来完成支撑、滑行、转弯等动作，这对关节的支撑能力特别是灵活性有锻炼作用。

      此外，溜冰运动可以使身体机能得到改善，因为溜冰本身是一种有氧运动，溜冰运动者在溜冰时心率会达到120次/分的有效锻炼心率；同时，溜冰过程中，腰部、臀部、大腿、脚踝肌肉都在用力，技术良好者会利用合理摆臂来加强身体的平衡和提高滑行效果，从而使上肢甚至胸部肌肉得到锻炼。虽然溜冰消耗热能和对心肺机能的影响都不及跑步，但溜冰对关节的损伤小于跑步，特别是它所具有的趣味性、灵活性以及锻炼效果都比跑步更容易让人坚持。对于成年人来说，通过溜冰运动，可以排遣压力，愉悦心情，放松神经，具有休闲和健身的双重作用。

如意小溪 发表于 2015-4-13 16:26

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sulinxue2013 发表于 2015-4-13 16:55

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291766 发表于 2015-4-13 22:33

蛮好的运动健身项目

逍遥王 发表于 2015-4-14 08:16

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