昕 发表于 2006-9-26 07:16

CRAZY的练习方法！给正在练习CRAZY的朋友们！

<span style="FONT-SIZE: 12px;"><font size="4">本人学会CRAZY已经一年多了，从不会到会，从会到做得熟练，从熟练做到漂亮！<br/>其中经历了很多阶段，目前可以说是做到即熟练又漂亮了！<br/>厚着脸皮，今天与还在练习CRAZY和想练好CRAZY的朋友一起交流交流......<br/><br/>我把CRAZY分成初、中、高级几个程度：<br/><br/>基本要求（初级程度）：压外刃，前交叉45度进桩，在第一和第二个桩中间上面成外八字形状，后交叉反45度回来，在第二和第三个桩中间下面成内一形状，如此连续循环做。需要注意的一点是，前交叉和后交叉并不是左右脚同时发力，而是分先后发力。前交叉时在前面的脚先发力，后脚后发力；后交叉时同样道理，先入桩的脚先发力，后入桩的脚后发力。<br/><br/>关键和重点（中级程度）：前交叉上去成外八时抬起脚尖，后交叉回来成内一时抬起脚跟。抬脚尖和脚跟时，并不是双脚同时抬起，而是分先后的。前交叉时在前面的脚先抬脚尖，放下时（四轮着地），另一只脚才抬起脚尖；后交叉时也同样道理，先入桩的脚先抬脚跟，后入桩的脚后抬起脚跟。<br/><br/>潇洒自如（高级程度）：在中级程度的基础上，做动作时身体要有上下起伏，双臂打开随着动作轻盈地摆动，脚下会有飘飘的感觉。感觉好像四轮从来没有同时着地过，做多少个CRAZY也不会觉得脚酸脚痛，反而越做越轻松，根本不用去考虑桩距或重心的问题，一切自然得随心所欲。这时的动作让别人看来潇洒又漂亮，有点像跳舞了<img src="http://bbs.66club.com.cn/images/smilies/wink.gif" align="absMiddle" border="0" alt=""/><br/><br/>[本人的一点心得，大家共同交流，转贴请注明作者与出处！]</font></span>
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像风一样 发表于 2006-9-27 01:09

楼主真是厉害，我着几天就是正在学习crazy，都有点丧气了，看来我不能放弃，继续努力

ht08776344 发表于 2006-9-27 03:53

&nbsp; 看过，顶一下!

小牛犊 发表于 2006-9-28 06:06

<p>真是好经验，顶！！！！收下了！学着努力！</p>

肉蛮多 发表于 2006-9-29 07:27

<p>我还处在初级阶段~！。。</p><p>努力中</p>

coolroll 发表于 2006-9-29 07:33

哈，我练了一个月，包括单桩crazy和过桩crazy。其实就是多练，我每天至少150个单桩crazy，也真难为我skt100了，把内胆和鞋壳连接处都有点磨白了。

刀锋 发表于 2006-10-1 23:42

挺复杂的哈~~~~~~~~~我倒是感觉没什么了

阿罗 发表于 2006-10-4 03:51

<p>中级阶段.......</p><p>能做，但不流畅，也有抬脚跟脚尖，但是是刻意的，还不自如，连续做几排小腿就痛了</p>

iceblue 发表于 2006-10-6 08:52

<p>我做8出来。。。。脚弧度画8出来。。郁闷ing！~</p>

zxj8272 发表于 2006-10-12 05:51

<p>哎呀 还在学Crazy中啊 </p><p>争取早日掌握啊</p>
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