单排轮滑的旋转技巧
<FONT color=#ff0066><P ><FONT color=#ee113d><b>备注:本帖非本人所写的<FONT color=#000000>(</FONT>原创:</b>星星之火 keybo)<b>,曾几何时为了方便练习,所以复制了一份.现在擅自发上来,敬请原谅</b></FONT></P>
<P ><FONT face="Times New Roman"><b><FONT face=宋体></FONT></b>原地旋转中，双脚尖最难，其次是双脚跟，比较容易的是脚跟脚尖。</FONT>
<FONT face="Times New Roman"> 但无论是那种旋转，都有几个技术重点：一是单轮脚力要绝对够，二是身体要平衡；三是手部动作。
在这三项中最基本也是最重要的是脚力
1、练习方法很简单双脚用单轮（脚尖脚跟、双脚跟、双脚尖）在原地做前后错脚的练习（说白了就是两脚单轮站立，然后前后分开--合上--分开--合上---）建议每天有近20分钟的练习就可以了，很累很苦的哦，但练了的话，就不但能转圈，单轮系列的过桩也会有意外惊喜哦。
2、除了练单轮外，还有就是旋转收脚练习，双脚踩内刃做划内蟹步的转圈，在转的过程中，将脚往内收，将大圆收成小圆，以上的练习要不断持续。
3、觉得脚力可以了就开始练习上身的平衡感，照1、的方法练但不同的是，这次要边用单轮做错步边向前走或原地慢慢的转圈，练习时重点在平衡上身哦。
4、练的差不多时旧开始练手上动作了，首先练的是追手，就是在转起来时，用手带动身体转，右手要抓左手，但右手拼命的逃，在你眼前就象两加战斗机一样。
5、当你能追手追的平稳时，就可以练收手了，就是在追手的基础上，将双手收回胸前。我还没练到，但基本上的理论就是这样；<p></p></FONT></P>
<P ><FONT face="Times New Roman"> 还有几点应注意的是：
1、千万不可过急，一定要把脚力练的很赞才好继续练；我的朋友他单练单轮就练了2个月，我是指进度哦。
2、一个完整的转圈有几阶段：第一阶段是用脚力和手的甩力带动起来；然后用追手来获得动力；再然后就是用收手来获得动力。
3、练单轮时重点是双脚尖，因为脚尖是转动是最薄弱的环节。
4、本人的发言只供参考，在期望能给大家提供参考价值的同时望得到大家的指正。<p></p></FONT></P>
<P> <b> keybo</b><b>：</b>转圈的原理，利用两颗轮子交互划圆，几个重点：
1、重心维持在正中间
2、往左转的话右脚维持在左脚之前方并将脚尖往左勾[带动旋转]
3、不是只有脚出力，上半身及手臂都需出力以控制平衡
4、头部眼睛平视正前方，别乱甩头，或眼睛往上飘
5、起步双脚与肩同宽，将双脚前后拉开，前脚的后轮不宜超过后脚的前轮太多，双手保持水平并开90度后，左手于正前方，右手于右方，记住手腕与手轴不可弯曲，整只手臂为一直线。
6、利用手臂甩的力量带动身体，在带动双脚，之后将尽量维持身体不倾斜，因为一倾斜重心就会跟着跑掉。
7、有些无法用文字表达，等我有空拍一小段影片说明一些注意事项，在示范一些基本练习动作，如何练基本旋转及双前轮及双后轮。</P>
<P></FONT> </P> yes,正好要练旋转，现在就是转一会就晕............. 这篇文章真是精华贴，传了好多版块了！！ 我怎么刚开始滑没几天的时候就已经会双脚尖转了啊？而你说的那两种简单的我却不会，乖乖 <DIV class=quote><B>以下是引用<I>wh103119</I>在2005-3-13 19:37:24的发言：</B>
我怎么刚开始滑没几天的时候就已经会双脚尖转了啊？而你说的那两种简单的我却不会，乖乖</DIV>
<P>会双脚尖转？能转几个圈？能维持多久？
<P>真正会转是能转几十个圈，完后还不晕，原地转不会移动位置，很稳定，不会因为一次转得好些一次就转得差些。偶是从双排滑里领悟的，不过还没完全转换到单排来，不过我想旋转方法是一样的。</P> 呵呵，谢谢，收下了！ <P><FONT face="Times New Roman">绝对好帖，我受用啦。一定好好练习。</FONT></P><P><FONT face="Times New Roman">第4点里；右手要抓左手，但右手拼命的逃。</FONT></P><P><FONT face="Times New Roman">又要抓又要逃，怎么逃？是左手逃吧。快快改过来</FONT></P>
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