如何确保玩直排轮滑的安全？

管理员 · 发表于 2007-12-5 23:44

为了使玩直排轮滑更具乐趣，作好安全准备是必要的，惟有完全解除对安全的顾虑，才能真正「放心」玩直排轮滑并充份发挥潜力，得到更多进步或作最佳的演出。以下是一些上路前应注意的事项：     1.作好热身活动。     和参加任何运动一样，每次练习前都应先作准备活动，玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。     2.穿戴上护具。     全套护具应包含：头盔、护肘、护膝与护掌。     3.运用常识选择安全的场合。     不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑；运用常识判断，以安全为要。     4.了解自己的程度、知道自己的极限。     依自己的情况玩轮滑，要学习新的技巧或动作时应有人指导，并且特别小心。     5. 上课。     找一个好教练来上课，不断累积专业知识与轮滑技巧，并可由教练处得到玩轮滑的安全常识。国内的极限运动由于开展的晚，有关这方面的专业教练几乎没有，都是一些轮滑极限高手通过录象、电视等媒体观摩自学的。如果有高手在旁指点，学起来将有事半功倍的效果，而且容易纠正错误。

66likey · 发表于 2007-12-6 08:42

1.热身活动2.护具配戴3.预热身体(缓慢滑行)4.根据学生能力的不同,分组上课(不准学生打闹,不能扎堆,很容易受伤,不是一次,两次遇到这种情况)我一般是按照这个流程来,好像也差不多!

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