菜菜彩 发表于 2008-9-19 13:14

管不管用呢？

我们班在四楼，给你们说啊：！我每天平均下来上学放学+上下晚自习跑三次楼梯，做课件操的时候跑一次楼梯；然后我为了锻炼就采用单脚跳地方法，平均下来一天最低做两组（一上一下为一组）——不知道这对锻炼腿部力量有没有帮助呢？
      还有哦，我发现下楼的时候可以踮着脚尖跳着下，这样似乎更锻炼踝部力量，不知道是不是这样啊？:o :o :o

菜菜彩 发表于 2008-9-19 13:15

还有哦，听他们说肌肉锻炼出来就下不去叻，是真的么？

悟空6 发表于 2008-9-19 14:12

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还有哦，听他们说肌肉锻炼出来就下不去叻，是真的么？
假的哦~！

zhangshuo 发表于 2008-9-19 14:25

原帖由 悟空6 于 2008-9-19 14:12 发表 http://bbs.rollerfun.net/images/common/back.gif

假的哦~！
真的

悟空6 发表于 2008-9-19 14:40

原帖由 zhangshuo 于 2008-9-19 14:25 发表 http://bbs.rollerfun.net/images/common/back.gif

真的
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