冬泳对人体有没有什么影响？
最近想出去放松一下心情，不知道冬天旅游对身体有害吗？有哪位好心人路过请帮帮!谢谢! 冬泳是锻炼体质、磨练意志的极好运动。严格的来说是没有什么伤害的。以前在温度零下10度时，我也进行过冬泳。感觉也非常不错！
但锻炼不得法也容易出现偏差，甚至意外，那么，冬泳应注意的问题：
1、冬泳时能量消耗大，身体热量散失的多，皮肤起鸡皮疙瘩，口唇青紫，流清鼻涕，周身发冷打哆嗦等现象，因此初练冬泳次数不宜过多，每周2~3次，每次5~10分钟为宜，以个人身体条件而论，经过一段时间锻炼上述现象就会逐渐消除。室内泳池的冬泳的时间可以适当加长些。
2、饭前、饭后不宜冬泳。刚吃完饭，胃肠蠕动加速，消化液分泌增多，大量血液也集中胃肠，冷水刺激会抑制肠胃蠕动和消化液分泌，易发生腹泻和腹痛。所以，冬泳最好在早上或下午进行。
3、克服紧张心理。在摄氏3~5度的冷水里冬泳，呼吸会感到困难，不要怕，要猛游几下，呼吸就能恢复自如。气温在摄氏15~20度时，也会使睾丸受到冷水刺激收缩，伴有疼痛感，此现象一般几秒钟内即可消失。
4、入水前应做些体操等陆地活动，游时应脚先入水，然后立于水中洗头，洗脸，并撩水浇身，最后再全身入水。出水后感到寒冷颤抖和手脚疆痛等，这都是正常现象。千万不要猛跳入水，以防被冰凌扎伤皮肤。
5、冬泳前后要注意不要喝酒。入水前喝酒易刺激神经或身体发热过快，可能导致冬泳者在水中昏迷、窒息；出水后喝酒，则会刺激心脏，使血液流动加速而发生意外。
6、出水后不要骤然走进高温屋中或用火烤，以防骤冷骤热产生关节炎和其他疾病。应在出水后马上用毛巾擦净身上的水，穿好衣服，做些适当恢复体温活动，使身体尽快恢复正常，达到精神愉快和健康的目的。
冬泳一般来说不要间断，要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程，才不会对身体形成危害。 锻炼身体，常冬泳，对身体有好处。
来长春冬泳啊
我请你,南湖公园或者郊外,零下20多度,敢不? 提醒一下,出去旅游一定要注意保暖啊 hehe嘿嘿，我每个冬天都会出去旅游呢，不但不会伤害身体，而且还能强身健体呢，我刚刚在艺龙预订了机票和酒店，准备去香港旅游呢～ LZ不妨考虑一下哈～而且现在在艺龙网在线预订还可以享受2-4的积分呢，很划算滴说捏～ 呵呵
准备好保暖，对健康没有害处的。另外，如果要到野外，最好能带一些高热量食品，一瓶热水，能补充体力。门票住宿交通都是淡季价钱，不过交通方面可能某些地点会比较不方便，班次会少一些。推荐你去艺龙网看看，那里的机票打的折扣很低，上次我竟然在旅游旺季找到二折机票，激动死了捏～ 省钱就happy,省钱的事确实挺让人兴奋滴！ 呵呵,旅行有时候会改变一个人的心境 嘿嘿,大家一起计划下，用最少的钱看最美的景
页:
[1]
2