轮滑天地 — 自由式轮滑 Freestyle — 如何练习旋转

Stanly 发表于 2005-3-11 22:26

如何练习旋转

第一步预备动作身体保持正直(身体腰杆挺直，肩膀放松不要刻意挺胸，双手直线张开与肩同高，而后微微向下，保持自然，眼睛直视正前方，确勿看地下)双脚平行，前轮对齐，再以脚刃慢慢转换逆时针旋转，以6小步分等为壹圈，越慢越好，保持在原点上，原点越小越好, 头晕现象也会减少,不可超之过及，稳定之后再以5小步4小步3小步为壹圈旋转，掌握两个重点，如何操控轴心重心与适应头晕现象，确保姿势的正确,先克服头晕的现象，很多学员都会问，头会晕怎么办，就让他晕吧，习惯了自然就不会晕,真的很晕，马上顺时针旋转，也会改善头晕的现象,然后再进入第二步练习第二步练习,大圈化小圈预备动作,双脚张开与肩宽二倍距离,踩平轫收手至胸部对称夹紧,由手带动腰而后带动脚,确记不求圈数,只转一圈,重点务求动作正确,抓住轴心,稳定熟练之后,(单排轮)左脚抬脚尖,右脚抬脚跟,就很容易旋转记住要领，先求分解动作正确，慢，再求稳，习惯它，而后快速，再求圈数,必须有恒心与耐心，天天练习，即使不穿鞋也可以练习的，旋转方面，以双脚来说，不论一口气做完，以脚刃的转换，要转五、六百圈甚至仟圈，都不成问题，但也没什么意义，先把第一,二步练好再来练其它的运用旋转，以避免运动伤害,必须循序渐进，才能练好优美的旋转,否则就不是花样溜冰啦

丹丹发表于 2005-3-12 12:38

呵呵赶紧去试着练练不过“(单排轮)左脚抬脚尖,右脚抬脚跟”这个应该是因人而异的吧~~~

Stanly 发表于 2005-3-12 20:27

<DIV class=quote>以下是引用丹丹在2005-3-12 4:38:36的发言：
呵呵赶紧去试着练练不过“(单排轮)左脚抬脚尖,右脚抬脚跟”这个应该是因人而异的吧~~~</DIV>
別懷疑,是一樣的,而這是最簡易的,最基礎的,總比全部抬腳尖,腳跟,或是單腳旋轉簡單吧

烧包谷土豆 发表于 2006-12-18 22:20

我喜欢转支持下!开始练

学员家长 发表于 2006-12-25 09:01

用单排鞋旋转，难度很高。

男孩发表于 2006-12-25 21:42

双排的？落伍了。。。

叼根烟 发表于 2006-12-30 06:28

别写这么多，发点图片解析好不好

will 发表于 2007-1-11 17:12

<div class="quote">以下是引用叼根烟在2006-12-29 22:28:00的发言： 别写这么多，发点图片解析好不好</div>就是啊，我怎么看了半天也看不懂啊！看来的确是资质愚钝啊！

郑海菁 发表于 2007-1-20 18:21

渴望图片!

sunshins 发表于 2007-2-12 05:19

这就是方法呀！好我顶一下！！<img alt="" src="http://bbs.rollerfun.net/Skins/default/topicface/face10.gif"/>

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